有什么食物降血压 能降血压的食物有哪些
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能降血压食物有很多,如猕猴桃、玉米须、橙子、芹菜、苦瓜、辣椒、芹菜等,高血压患者还可以吃一些橙子,因为橙子是超级降血压的食物,橙汁中不光含有丰富的纤维素,还含有丰富的钾元素,能够降低血压,根据科学研究发现,连续一个月每天喝两杯橙汁及高血压的症状会明显地减轻。
降压食物有哪些
1、玉米:
玉米具有养心益肺、清热利水的功效,经常食用蒸玉米、煮玉米和玉米粥等食物,有助于降低血压。
2、绿豆:
绿豆中所含的蛋白质、黄酮类和多糖等物质,经常食用温热的绿豆汤、绿豆粥可以降低血压和血脂。
3、茄子:
茄子中所含的维生素E、P、皂草甙等活性物质,不仅可以改善毛细血管的弹性,还可降低胆固醇,促进微循环。
4、黑木耳:
黑木耳中所含的木耳多糖、腺苷等活性物质,不仅可以有效降低血糖、血脂的浓度。
5、芹菜:
芹菜中所含的纤维素能够降低胆固醇和脂肪的吸收,其所含的有机酸可以有效舒张血管,从而起到显著的降压作用。
高血压患者不宜吃哪些食物
1、尽量的不要吃太咸的食物。盐如果摄入过多就有可能使血容量增加、心跳加快、水钠潴留导致血压的升高。
2、高血压患者不要吃高脂肪。高胆固醇的食物。高脂肪、高胆固食物会使体内的脂肪含量继续的增高引发肥胖,还有可能会引发动脉硬化导致血压的进一步升高。
3、再就是要戒酒、酒。因为酒能够收缩血管,提高心率。
4、不要吃的太饱。吃太饱容易引发肥胖,导致脂肪的堆积。
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