鱼际穴怎么找
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通常情况下,鱼际穴位于足背部,第五跖骨外侧突起的凹陷处。具体分析如下:
鱼际穴是中医学中的一个穴位,也称为足太阳膀胱经的第67穴。将右脚伸直,找到第五跖骨。从小脚趾的第一关节往上数三个脚趾距,即为鱼际穴的位置。用手指轻轻触摸第五跖骨外侧,可以感受到一个微凹的地方,这就是鱼际穴的位置。用拇指或食指的指腹,对准鱼际穴的位置,适度用力按压,可以旋转、按揉或点按,每次按压10秒-15秒,可以反复按压2次-3次。按压鱼际穴时应适度用力,避免用力过大或过小。按压时可以感受到一定程度的酸胀感或舒适感,但不应感到疼痛。按摩鱼际穴的时间一般为5-10分钟。鱼际穴作为一个重要的穴位,按摩刺激该穴位可以舒缓足部的疲劳和不适,促进血液循环,改善脚部的血液供应。此外,鱼际穴还具有清热解毒、舒肝理气、调节睡眠等功效。
但需要注意的是,按摩鱼际穴应该在专业人士的指导下进行,避免不当使用导致不良反应。
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