落枕一般多久能自愈 落枕一般几天能自愈
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落枕是让人非常难受的一种病症,表现为脖子疼,功能受限。不过。落枕具有自愈性,不用治疗,轻微者3-5天就能自愈,严重点的一周就能恢复。落枕容易发生在平时坐着时间长,枕头不合适的人身上,要了解一些预防措施,能很好避免这种情况发生在我们身上。那么落枕一般多久能自愈,接下来就为大家解答这个问题。
落枕一般多久能自愈
落枕主要是由于夜间受凉或者枕头不合适,导致的颈部的肌肉痉挛所导致的颈部疼痛,首先要注意休息,避免低头,避免枕头太高太软,避免长时间对着电脑手机,加强保暖,可以局部热敷,避免空调风扇直吹。可以充气颈托进行固定,能够有效的缓解肌肉的痉挛程度,减少肌肉的负重,消炎镇痛药物对症治疗洛索洛芬钠,缓解肌肉痉挛药物盐酸乙哌立松。一般3到5天就能得到很好的缓解。
知识拓展:落枕的注意事项
1、按摩理筋:落枕的治疗方法有很多,最有效的方法就是按摩理筋。站在落枕者的后面,用手指轻轻地按摩颈部,找到最痛的点,然后从侧颈上方开始按摩,按摩到肩背部。按摩到最痛点,要加大力度,当患者感觉到明显酸胀时说明力量已足够。要反复按摩两三遍,直到肌肉松弛,疼痛可得到抑制。
2、使用药膏:可以用药膏贴在颈部疼痛的地方,每天更换一次药膏,能够有效止痛。可以使用按摩乳、青鹏软膏等药物,擦药的同时要按摩,效果会更好。
3、物理疗法:落枕也可以通过热敷来缓解,可以用热水袋、热毛巾敷在疼痛处,但是要避免烫伤。
4、运动疗法:运动疗法包括低头仰头、左右摆头、摇摆下颌、伸缩颈部、旋转颈部等,可反复做二十次,但要注意动作幅度不可太大。
5、饮食调理:落枕患者可以吃一些香菇、海带等食物,避免吃辛辣刺激性食物。
以上就是关于落枕一般多久能自愈的介绍。希望以上内容对您有帮助。
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