失眠吃桂圆有用吗 失眠吃桂圆有作用吗
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随着社会的快速发展,生活压力也越来越大,失眠症的发生概率也在不断的增加,失眠就是很多人都有的问题。不论是什么原因引起的失眠,都会对人们的身体和生活产生很大影响,出现状况,要尽早治疗,早日恢复患者的正常生活。许多人想知道失眠吃桂圆有没有用,那么失眠吃桂圆有用吗?
失眠吃桂圆有用吗
失眠吃桂圆有用。桂圆既是一种水果,也是一种中药,具有补气补血、安神安神的作用。因此,在临床上可以起到镇静作用,主要适用于气虚血虚引起失眠、健忘、头晕的患者。如果患者因气血不足而失眠,吃桂圆可以调整饮食。如果患者有严重失眠,也可以起辅助作用,但同时,患者应使用其他方法帮助改善睡眠。
从中医的角度来看,桂圆具有健脑安神、补血益气、益智安神的功效,单吃桂圆很难治疗睡眠,同时,应该与日常行为的改善相协调。失眠的人可以吃桂圆,晚上睡觉前,可以吃五个桂圆来滋养心脏和平静神经,但必须符合日常习惯。吃太多桂圆也会让人生气,因为桂圆富含维生素和大量微量元素,所以最好不要吃三个以上的桂圆干,可以用水浸泡或做饭来吃。
建议失眠患者,在平时的生活中,要早睡早起,养成良好的作息习惯。睡前尽量不要玩手机,不要剧烈运动,听一些舒缓的音乐,适当放松,把脚泡在热水里,或者睡前喝热牛奶来调节睡眠。希望这篇回答能帮助到您。
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