血糖高怎么调理好
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血糖高,是指血糖值高于正常范围。空腹血糖正常值在6.1mmol/L以下,餐后两小时血糖的正常值在7.8mmol/L以下,如果高于这一范围,称为血糖高。那么,血糖高怎么调理好呢?接下来就为大家解答这个问题。
血糖高怎么调理好
1、药物调理
血糖高可采用药物调理。可在医生指导下服用降糖的药物,但应根据病情需要来合理用药。药物治疗包括口服降糖药物和注射胰岛素。而口服降糖药物的种类较多,可根据血糖的特点来选择不同的药物。如果几种口服降糖药物联合使用血糖还不能降到正常范围,则需要注射胰岛素来降低血糖。
2、饮食调理
(1)少食多餐,因为一次进食过多,会造成血糖快速上升,而空腹太久会导致饥饿性酮症出现。因此,建议患者将每天摄取的食物可分成5~6餐食用较好。此外,还应多吃些富含膳食纤维的食物,如芹菜、南瓜、胡萝卜等,有很好的降低血糖的效果。
(2)吃些富含蛋白质的食物,如鱼肉、禽类、豆类等。因为蛋白质可起到分解的作用,所以应当增加蛋白质的摄取量。此外,还应吃些富含B族维生素及多种微量元素的食物,可起到降低血糖、血脂的效果。
(3)少吃糖分高的水果,如甘蔗、西瓜、哈密瓜、香瓜、樱桃等,以免导致血糖升高。此外,建议水果应在两餐之间食用较好。
3、运动调理
血糖高应进行适当运动。如散步、瑜伽、慢跑等有氧运动,可以提高身体的基础代谢率。同时,还有助于提高胰岛素敏感性,可有效控制血糖。此外,建议患者在饭后1小时左右可适当进行散步,有利于食物的消化吸收,但持续时间不宜过长,可根据自身情况来定。
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