馒头热量
本文已影响9.12K人
本文已影响9.12K人
馒头,别称“馍”“馍馍”“蒸馍”,中国传统面食之一,是一种用发酵的面蒸成的食品。馒头以小麦面粉为主要原料,是中国人日常主食之一。除了蛋白质、碳水化合物、脂类以外,馒头中酵母还富含多种维生素、矿物质和酶类。
馒头热量
100G的馒头里面,它的热量大约是221大卡,一个馒头的热量在220大卡左右,一个馒头的热量虽然不算高,但它的碳水化合物含量比较高,容易生成脂肪,因此,如果要减脂的话就不宜多吃。
可见馒头的热量并不高,它更多的是提供能量,所以吃它不会加重体重,而且它能提供人体需要的碳水化合物,保护胃肠道,是早餐最好的食物之一,每个地方制作馒头的原料方式不同,不建议多吃烤馒头,它经过油炸,热量才多。
吃馒头的3大好处
1、缓解压力
多食用富含抗氧化物质的食物,对抗疲劳和缓解压力有显著作用。钙是天然的压力缓解剂,缺钙的人会精疲力竭、神经高度紧张,而发酵的馒头中钙比大米中高得多。
2、不容易长胖
馒头比米饭热量低,前者只相当于后者的70%,而且脂肪和糖类含量比米饭更低。所以爱美、希望保持身材的女士不必担心吃馒头会发胖。
3、下午不犯困
人体缺乏维生素B1会感到乏力,缺乏维生素B2会感到肌肉运动无力,耐力下降,也容易产生疲劳。而馒头中富含维生素B1、维生素B6、维生素B12等B族维生素,是缓解压力、营养神经的天然解毒剂。
以上即是对馒头热量的介绍,希望以上这篇回答对您有帮助。
自制水馒头
吃馒头有什么好处 吃馒头的3大好处
蒸馒头二次醒发是常温还是要加热 馒头二次醒发的标准
花卷热量高还是馒头热量高
芋头热量比红薯热量高吗 减肥可以吃芋头吗
馒头有黑点是怎么回事 馒头有黑点能吃吗
馒头为什么是甜的 做馒头需要放糖吗
花卷和红糖馒头热量哪个高 一天吃了四个花卷会不会长胖
减肥早上吃发糕会胖吗 发糕和馒头的热量哪个高
微波炉烤馒头几分钟 微波炉烤馒头怎么烤
芋头热量高吗 芋头和红薯哪个热量高
黄豆面馒头
蒸馒头停几分钟打开锅最好 蒸馒头是冷水下锅还是热水下锅
蒸馒头冷水上锅还是热水上锅 怎么蒸馒头又白又大又软
蒸馒头放多少酵母 做馒头必须放酵母吗
馒头蒸多久能熟 速冻馒头蒸多久
吃隔夜馒头会不会不好 南瓜馒头怎么做
芋头热量高还是红薯热量高 减肥可以吃芋头吗
馒头的热量
蒸馒头是冷水下锅还是热水下锅 用酵母蒸馒头的全过程
鱼头热量高还是鱼肉热量高
如何判断馒头熟了没 馒头怎么发酵
蒸馒头正确做法是用热水还是用冷水?
蒸馒头出现僵馒头什么原因 蒸的死面馒头怎么处理
黄桃罐头的热量高吗 一瓶黄桃罐头的热量是多少
温泉馒头是什么 温泉馒头长什么样
蒸馒头如何去除酸味 蒸馒头如何不粘锅
馒头穴是什么
怎样用碱面做馒头 碱面馒头怎么蒸好吃
蒸馒头可以放鸡蛋么 做馒头需不需加鸡蛋