例假期间吃什么好排毒 经期排毒的食物
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如果女性体内,生产出来的卵子,没有与男性的精子形成胚胎,便会破裂排出体外,也是女性身体的排毒阶段;每个月都会出现一次,常称为月经。因此,如果想要排出身体的毒素,促进身体新陈代谢,一定要把握好月经期。那么,例假期间吃什么好排毒呢?接下来就为大家解答这个问题。
例假期间吃什么好排毒
1、红糖
红糖是生活中常见的食物,其性温、味甘,归脾经。具有解肝、活血、活血、清淤、祛恶露的作用。在月经期间喝红糖水,有助于消除毒素、消除充血,可以使身体暖和,并增加能量。激活血液循环,加速血液循环,且也能更顺畅排出。此外,如果能喝一碗红豆汤或是红豆粥,不仅可以起到美容补血的效果,还能排毒排污血,且效果很不错。
2、木耳
木耳性甘、平,具有补气益智、活血止血的效果。且在中医理论中,黑色食物被认为是能够控制生殖荷尔蒙与肾脏的运作,从而可起到帮助身体排出污血的情况。此外,除了黑木耳,还有黑芝麻、海带等食物,也可起到很好的排出污血的效果。且月经来潮时女性会由于失血而缺乏蛋白质、铁、钾、钙、镁等微量元素,尤其是月经量多的人。
3、红枣
红枣可起到很好的补血效果,且还比较甜。在月经期间适当吃一些红枣粥,可以帮助女性排毒和排污血。且这个特殊的时期,可以放肆的吃甜食,不用担心发胖的问题。此外,还可吃些面条,可缓解痛经以及腰酸的现象;建议平时一定要保持愉悦的心情,避免受到精神刺激和情绪波动,注意经期卫生以防止感染,避免过度劳累及性生活等。
以上就是关于例假期间吃什么好排毒的介绍。希望以上内容对您有帮助。
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