喝碧螺春绿茶可以预防糖尿病吗 喝碧螺春绿茶能预防糖尿病吗
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经常喝碧螺春的人都喜欢这种茶叶的风韵、鲜爽怡人的风味。碧螺春是中国非常出名的一种绿茶，那么喝碧螺春绿茶可以预防糖尿病吗?
喝碧螺春绿茶可以预防糖尿病吗
喝碧螺春绿茶有助于预防糖尿病，碧螺春绿茶当中含有多种黄酮类和抗氧化剂，可以起到抵抗过度氧化的作用。也是一种理想的天然降血糖物质。同时，绿茶中含有茶多酚，能增强毛细血管的韧性，还可以防止毛细血管破裂出血；此外茶叶中的鞣酸能降低胆固醇，对动脉硬化和中风的预防很有效。
预防糖尿病，建议吃低脂、低盐、高膳食纤维的饮食，增加一些不饱和脂肪酸的摄入同时少吃油腻、油炸食品，控制每日总热量摄入。糖尿病中的肥胖人群应根据自身身体状况，采取营养均衡、荤素搭配的方式合理安排饮食，重点控制糖和酒精的摄入。
一般情况下，主食的食用量取决于体力活动水平的高低。主食要交替吃或混合吃，保证1/3是粗粮。主食的具体量要熟练掌握，使体重保持在标准范围内。小米、燕麦等都是适合当主食的优秀全谷物食品。希望这篇回答能帮助到您!
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