肩周炎怎么锻炼好 肩周炎怎样锻炼好
本文已影响1.43W人
本文已影响1.43W人
肩周炎在生活当中是比较常见的一种疾病,出现这种疾病需要做到早发现早治疗,以免加重病情,肩周炎怎么锻炼好?
肩周炎怎么锻炼好
肩周炎是门诊很常见的一类肩关节疾病,病因并不是很明确。教科书中描述肩周炎属于自限性疾病,就是不用任何治疗,1-2年可能就自愈了。但是建议患者在患病期间加强肩关节的功能锻炼,治愈后不至于残留功能受限的症状。比较提倡针对肩关节的具体的功能进行锻炼,比如对旋转功能或者上举功能,可能会让患者做爬墙或者刷墙类运动。
让患者身体与墙面垂直,然后外展上肢,比如今天患者能外展到一定程度,划条线,明天提高一厘米,后天再提高一厘米,逐步地提高。刷墙类运动也是同理,患者可以围绕一个位置,以一个中心用上肢画圈,每天可以把圈的直径变大一点,循序渐进的锻炼,以获得肩关节功能的恢复。比较忌讳的是猛烈、暴力的锻炼,比如拉伸时突然使劲拽、拉,或者做单杠,这种情况反而容易造成另外的损伤,即肩袖损伤。
因此,要掌握科学、适度的锻炼方法,才有助于肩周炎的恢复。希望这篇回答能帮助到您!
肩周炎病因 肩周炎是为什么
冬季怎样预防肩周炎
肩周炎怎么锻炼最好方法
肩周炎按摩 肩周炎的按摩方法
肩周炎怎样锻炼
肩周炎的症状有哪些 肩周炎怎么治疗
肩周炎的起因 肩周炎的病因
肩周炎有什么症状 肩周炎怎么引起的
肩周炎多长时间可以好 肩周炎多久可以好
肩周炎做什么运动好 肩周炎有什么特点呢
肩周炎能治好吗
肩周炎不能吃什么 得肩周炎吃什么食物好
肩周炎按摩什么部位 肩周炎怎么按摩缓解
肩周炎的病因 肩周炎有什么病因
泡脚对肩周炎有好处吗 肩周炎泡脚管用吗
肩周炎针灸能治好吗 肩周炎针灸可以治好吗
肩周炎有什么症状 如何预防肩周炎
肩周炎在肩膀打针能治好吗 肩周炎在肩膀打针可以治好吗
怎么判断是不是肩周炎 哪些措施预防肩周炎
怎样的锻炼保护腰椎 腰椎不好怎么锻炼
三角肌多久锻炼一次 肩部一周练一次可以吗
肩周炎的原因 如何预防肩周炎
肩部肌肉锻炼八大动作
肩周炎是哪里疼 肩周炎疼的部位
肩周炎能治吗 肩周炎可以治吗
肩周炎打封闭针好吗 肩周炎打封闭针好不好
肩周炎怎么引起的
棘上韧带炎怎么锻炼
肩周炎是怎么造成的 肩周炎的症状特点
肩周炎有什么症状 如何预防肩周炎
抗原检测一深一浅是什么意思 抗原检测一红一黑是什么
来姨妈熬夜有什么危害 来姨妈熬夜有哪些危害
快速有效的美白方法 快速有效的美白方法
龙井茶有哪些功效 龙井茶喝了有什么好处
都爱吃的一道菜—皮蛋拌黄瓜!如何做出好吃的皮蛋拌黄瓜
核酸采样会不会交叉感染 碰到核酸检测防护服会感染吗
个别小女孩爱夹腿是什么原因?父母需注意!
生吃苦瓜能减肥吗 生吃苦瓜一周能瘦20斤吗
抽血rhd阳性什么意思 抽血rh血型阳性正常吗
髓母瘤四级是不是绝症
男子用偏方治牛皮癣汞超标高出常人数倍 一病不起
宝宝喝完奶就咳嗽是怎么回事 宝宝喝完奶咳嗽原因
女人手脚冰凉吃什么好 什么食物可以治疗体寒
柠檬用热水泡还是冷水泡 柠檬用多少度的水泡最好
吃小龙虾为什么拉稀 小龙虾不能和什么一起吃