坐久了坐骨痛怎么办
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坐久了坐骨痛可能是生理因素导致,也可能与病理因素有关,比如髋关节炎、腰椎间盘突出症等,身体发病后迅速就诊治疗,配合医生的治疗工作。具体分析如下:
一、生理因素
如从事长期久坐的工作,比如司机、文员等,腰部及下肢肌肉就会变得僵硬,影响血液循环,导致下肢的血液供应减少,因此出现疼痛、麻木等表现。建议在工作期间适当活动,配合适当按摩,能够促进下肢血液循环,减轻疼痛表现。
二、病理因素
1、髋关节炎
髋关节会因为长时间久坐,导致滑膜囊增生、硬化,同时压迫或刺激邻近的坐骨神经,引起坐骨疼痛、活动受限等表现。病发后可采用针灸、中频脉冲电等方法治疗,可在一定程度上改善病情。
2、腰椎间盘突出症
长期久坐不动导致腰椎间盘髓核突出,同时刺激坐骨神经,导致下肢出现麻木、疼痛等症状。建议注意卧床休息,避免长时间负重,必要时咨询医生服用吲哚美辛肠溶片、布洛芬缓释胶囊、双氯芬酸钠肠溶片等药物治疗。
除上述因素外,可能与滑囊炎、骨质疏松症、骨折等有关,建议保持良好的习惯,避免长期久坐。
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