盘腿坐的好处和坏处
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不同的人在生活中会养成不一样的生活习惯,坐姿也是多种多样的。其实不同的坐姿也有不一样的好处和坏处,盘腿坐是很多人在生活中都习惯的一个行为。那么,盘腿坐的好处和坏处有哪些呢?接下来为大家解答一下。
盘腿坐的好处
1、养肾护肾
盘腿坐能加速身体的新陈代谢,减轻肾排泄的负担,起到护肾的效果。一个肾气充足的人,会自然而然坐直,甚少出现腰痛、弓腰的不适。
2、疏通经络
盘腿坐是用脚踝压住大腿内侧的大动脉,这样的姿势可以将腿部的经络打开,对筋骨有良好的锻炼效果。此外,胯关节也会被打通,久而久之对全身的脉络有一定的疏通作用。
3、缓解压力
盘腿坐的时候,不仅可以缓解自身的压力,让自己慢慢沉静下来,将自己的负面情绪慢慢消化,整个人的精神状态都可能会受到升华,外在呈现出来的也会更加优雅。
4、改善睡眠
如果白天总是昏昏欲睡,晚上又入睡困难,那么尝试盘腿可以改善这样的情况。盘腿能调节身体的呼吸,让白天的精神更集中,打破昏睡的疲倦感、无力感,因此身体的机能得到改善,自然晚上更容易入睡。
盘腿坐的坏处
1、肩颈酸痛
人在盘腿坐的时候,上半身自动往前倾,时间长了容易驼背,对腰椎的影响也不好。后背和肩膀的肌肉一直处于紧绷的状态下,时间长了,肩颈部酸痛的感觉就更加明显了。
2、膝盖受损
并不是所有都适合盘腿打坐的,比如关节有隐疾的人群,如果盘腿打坐的话,会直接损伤膝关节,甚至有人盘腿坐一段时间后造成无法站立的危险后果。
3、血流不畅
盘腿坐时可以加速上半身的血液循环,但是对于下半身的血液循环却有不好的影响,坐得时间长了双腿麻痹的感觉会很明显,这就是因为下半身的血液循环受到阻碍而导致的。
以上就是关于盘腿坐的好处和坏处的介绍。希望以上内容对您有帮助。
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