拉肚子吃什么食物
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拉肚子,是腹泻的俗称,是指排便次数明显超过平日习惯的频率,粪质稀薄,水分增加,常伴有排便急迫感、肛门不适、失禁等症状。拉肚子期间,肠胃功能非常脆弱,不能吃辛辣刺激、生冷、油腻的食物,否则会加重肠胃的负担,加重拉肚子的症状。那么拉肚子吃什么食物呢?接下来就给大家介绍一下。
拉肚子吃什么食物
1、小米粥
拉肚子可以吃小米粥,因为小米粥营养非常的丰富,易消化,给身体补充营养的同时,还不会给肠胃造成负担。并且小米有和胃温中的作用,食用小米粥还能开胃和养胃,具有健胃消食、防止反胃、呕吐的功效。
2、南瓜粥
拉肚子可以吃南瓜粥,南瓜中富含的胡萝卜素、B族维生素、维生素C和钙、磷等成分,营养非常的丰富,并且南瓜入脾、胃经,对于养护脾胃有很大的好处。另外,南瓜中含有的果胶可以保护胃肠道黏膜免受粗糙食物的刺激,非常适合拉肚子的人食用。
3、馒头
拉肚子可以吃馒头,因为馒头非常容易消化,并且不会导致胃酸分泌过多,进而伤害胃粘膜。由于馒头需要发酵,发酵可以使部分淀粉转化成小分子糖,更有利于吸收,减少肠胃的负担,因此非常适合拉肚子的患者食用。
以上即是对拉肚子吃什么食物的介绍,拉肚子可以吃小米粥,因为小米粥营养非常的丰富,易消化,给身体补充营养的同时,还不会给肠胃造成负担,另外,南瓜粥和馒头也非常适合拉肚子的人食用。同时,拉肚子的人要注意不能吃辛辣刺激、油腻以及生冷的食物。
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