治疗肩周炎最佳运动 治疗肩周炎最佳运动方法
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一旦患上肩周炎,往往会出现肩痛、麻木、僵硬等不良症状,严重时也可能影响正常生活,因此应采取有效的治疗方法,那么治疗肩周炎最佳运动?
治疗肩周炎最佳运动
治疗肩周炎最佳运动第一种是屈肩和举重,第二种是向后伸展肩膀。肩关节运动是肩周炎最常用和重要的治疗方法,虽然有很多运动方法,屈肩和举重,可以通过爬墙和借助墙或单杠悬挂单杠来完成。第二种是向后伸展肩膀,用手触摸背部。这两个动作解决了肩关节周围炎对人们日常生活的影响,肩关节运动不是越多越好,有时过度会加重肩周炎的症状。
患者应加强肩关节活动和户外锻炼,注意安全,防止意外伤害。注意保持肩关节局部温暖,随着天气变化随时增减衣服,避免寒冷、多风和长期生活在潮湿的地方。老年人应加强营养,补充钙,如多吃牛奶、鸡蛋、豆制品、骨汤、木耳或口服钙。
患者症状严重需要及时去医院治疗,还可以使用红外线和短波等物理疗法来缓解症状。希望这篇回答能帮助到您。
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