吃什么治便秘
本文已影响6.25K人
本文已影响6.25K人
便秘是指大便次数减少,一般情况下每周排便次数小于三次,并伴有排便困难、粪便干结的症状。那么,吃什么治便秘呢?接下来为大家解答一下。
吃什么治便秘
1、土豆
土豆属于块茎类食物,可刺激肠道蠕动。同时,它富含的膳食纤维不能被人体消化吸收,但能够吸收和保留水分,使粪便变得柔软,因此食用土豆可以起到缓解便秘的功效。
2、豆芽
豆芽不只可通便,而且还有利尿的作用。它所含的纤维素能够促进肠蠕动,同时它在发芽的过程中植物凝血酸会很快消失。酶的作用可以促使植酸降解,更多的磷、锌等矿物质被释放出来,从而被人体利用。它不只可以通便,同时还能利尿,常吃的话还可预防肠癌、口腔炎等。
3、香蕉
香蕉富含的很多水溶性植物纤维,可以引起高渗性的胃肠液排泄,然后将水分吸附到固体有些,使粪便变软而易于排出。
4、白菜
白菜有通便的作用。白菜可以解毒除热、通利肠胃,对于有心烦口渴、大便不畅、小便黄少的便秘者都可吃白菜。白菜含有丰富的粗纤维,能促进肠道的蠕动,帮助消化,从而起到防止大便干燥,缓解便秘的效果。
5、韭菜
韭菜含粗纤维较多,且比较坚韧,不易被肠胃消化吸收,能增加大便体积,促进大肠蠕动,防止大便秘结,起到润肠通便的功效。
6、苹果
生苹果膳食纤维含量丰富,也含有大量的果胶,对于调整肠道菌群有很大的帮助,经常吃可以促进肠道蠕动,增加排便顺畅度。
以上就是关于吃什么治便秘的介绍。希望以上内容对您有帮助。
便秘的治疗方法 治疗便秘的小秘方
便秘吃什么东西好 便秘了什么食物适合吃
百香果可以治疗便秘吗 百香果怎么吃治便秘
老便秘怎么办 老便秘怎么治疗
便秘时吃什么食物 便秘的人吃什么东西好
便秘是怎么引起的 便秘吃什么帮助排便
便秘怎么办吃什么通便
车前子能治便秘吗 车前子怎么治便秘
便秘怎么调理 女性便秘吃什么好
吃什么治便秘
猕猴桃加什么治便秘
西梅能治便秘吗 一天吃几个西梅治便秘
经常便秘吃什么好 吃这些调理便秘
孕妇为什么容易便秘 便秘吃什么好
柚子是不是可以治便秘 便秘怎么吃柚子
怎么吃胡萝卜治便秘
荷叶茶能治便秘么 荷叶茶怎么治便秘
怀孕便秘怎么办 孕期便秘吃什么通便快
芹菜炒着吃可以治疗便秘吗 芹菜怎么吃治疗便秘
老年人便秘 吃这些可以防治便秘
便秘吃什么最快排便
便秘吃什么好?
便秘吃什么好?
便秘能吃党参吗 党参能治便秘吗
【便秘吃什么水果】便秘吃什么水果最好 吃什么水果治便秘
便秘不能吃什么东西 便秘吃什么东西最好
便秘吃什么东西最好 便秘怎么帮助排便
随便果什么时候吃治便秘 随便果要怎么吃效果好
夏季上火便秘怎么办 便秘吃什么可以通便
便秘吃什么好