嗓子哑了如何快速恢复 嗓子哑了怎么办
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嗓子是我们人体特别重要的发音器官,嗓子是由软骨,还有声带以及室带构成的,人在发音的时候气流会从肺处出来冲击着声带跟喉腔,咽腔跟鼻腔会有共鸣,唇齿运动相配合发出声音。嗓子哑是一种常见表现,比如经常大声说话,或者吃了一些刺激的食物容易让嗓子出现嘶哑的情况。那么嗓子哑了如何快速恢复,接下来就为大家解答这个问题。
嗓子哑了如何快速恢复
1、尽量不要说话
嗓子哑了以后,应该让嗓子处于一个被保护的状态,尽量不要说话,给嗓子好好休息,放个假。如果不顾嗓子继续长时间使用嗓子的话,就不光是导致嗓子哑了,还会引起疼痛甚至是短暂的失声。因此,嗓子不舒服时,要暂停讲话,以免给嗓子带来更加严重的伤害。
2、不要吃刺激性的食物
在嗓子哑了以后,不要吃麻辣烫、烧烤、火锅等刺激性的食物,即使你平时是无辣不欢的人,也请忍一忍。这些温度高、重口味的食物对喉咙是有害无利的,这段时间可以吃比较清淡、温度适中的食物,最好是流质食物,减轻对喉咙的刺激,以粥和面食为最佳的选择。
3、冰糖雪梨可以多吃
在家里没事就可以煮冰糖雪梨,煮的方式非常简单,如果有川贝粉的话加入川贝粉一起煮效果会更好一些。经常喝冰糖雪梨的水也是比较润肺的。嗓子哑了要多泡一些胖大海,不要喝其他的冷饮,最好是一直喝温水。这样的话,嗓子就一直处于滋润保护的状态。
4、情况严重的话要就医
如果通过很多的途径,吃药打针都没有效果的话,就建议大家尽快去医院检查一下身体。因为嗓子长期哑的话很可能是声带息肉,这是比较严重的问题,需要尽快做检查。
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