胸闷怎么缓解
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胸闷,可能是人体发生疾病的最早症状之一;且也可能是身体器官的功能性表现。对于病情较轻者,没有什么不适感;而对于重者,常伴有胸痛、压迫感、心悸、气喘、灼热感等症状。那么,胸闷怎么缓解呢?接下来就为大家解答这个问题。
胸闷怎么缓解
1、进行按摩
胸闷可通过按摩来缓解。可搓按膻中穴来缓解,膻中穴位于胸部前正中线上;膻中穴能够活血通络、宽胸理气、止咳平喘等。平时可采用两手合十,两拇指并拢,以膻中穴为中心,上下搓按,可起到宽胸理气,帮助缓解胸闷的症状。
2、呼吸疗法
胸闷可通过呼吸疗法来缓解。如果是在室内的话,应马上开窗通风来呼吸新鲜的空气;这样可让空气更加流通,能很好的缓解胸闷的症状。同时,保持心态平和,也有利于缓解胸闷的症状。此外,胸闷多于高血压、冠心病等有一定关系;可服用一定量的辅酶来提高心肌能量,缓解胸闷的症状。
3、调整饮食
胸闷可通过调整饮食来缓解。平时生活中应少食肥甘厚腻、煎炸、不易消化的食物。因中医认为,脾为生痰之源,而这些食物容易伤脾生痰,痰湿则人易感到胸闷不适。此外,当出现胸闷气短的情况时,还可通过喝水的方式来进行缓解,能起到提高身体免疫力的作用。
4、适当运动
胸闷可通过适当运动来缓解。尤其是瑜伽运动;因瑜伽可以柔软身心,增加抗压能力;长期进行这种有氧运动,能够改善心肺功能、调节神经节律,且有益于身心健康,能起到很好的缓解胸闷的情况。
以上就是关于胸闷怎么缓解的介绍。希望以上内容对您有帮助。
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