怀孕睡觉姿势对胎儿有影响没 怀孕睡觉姿势对胎儿有影响吗
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随着子宫和胎儿的长大,孕妈的睡姿对胎儿的影响越来越重要,所以孕妈晚上睡觉时就会特别小心翼翼,但是要求孕妈一直保持不变的睡姿,那么这是不现实的。那么,怀孕睡觉姿势对胎儿有影响没呢?接下来就为大家解答这个问题。
怀孕睡觉姿势对胎儿有影响没
怀孕睡觉的姿势对胎儿是有一定影响的。怀孕初期和中期影响不大,到了孕晚期的话孕妇的肚子越来越大,孕妇的行动也会变得迟缓,越到后期孕妇越可以感觉到睡觉的重要性,睡觉姿势就会对胎儿的发育有一定影响,此时可以采取左侧卧位睡觉。对于腿部经常浮肿的准妈妈,侧躺的话腿下面可以放枕头或抱枕,这样可以将腿垫高,可以使腿部的血液循环变好,从而减轻疲劳感。因此,一定要注意孕期要避免趴着或平躺着睡,趴着睡的话腹部被压对胎儿和孕妇都不好;在孕晚期平躺着睡,变大的子宫会压到脊椎,妨碍到血液循环。
知识拓展:孕期如何提高睡眠质量
1、调整生活作息
孕妈妈要保证良好的作息规律,白天避免睡太久,晚上睡觉前尽量不要观看恐怖或煽情的影片或书籍,避免情绪起伏过大,影响夜晚睡眠,导致隔天早上精神不济,造成恶性循环。另外,建议晚餐半小时后不妨外出散步,适时消耗体力,这都有助于入睡。
2、可拿枕头辅助
若左侧卧姿使孕妈妈感到不习惯,常常会在无意识间又变回仰卧睡姿,可在腰部垫一个小枕头,让身体后方有物品支撑,就不容易变回完全躺平的睡姿。如果孕妈妈已经试过上述方式,结果还是睡不好,那么可到医院的失眠门诊寻求医师的帮助。
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