倒立的坏处 倒立的危害
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常常会看到一些人有倒立的习惯，却不知道倒立会影响身体健康，倒立的坏处是什么？
倒立的坏处
对人体基本没有伤害，但好处很多。倒立的缺点是，如果动作不够标准，或者精神状态不好，注意力不集中，心不在焉，可能会拍手、摔倒或受伤。倒立动作难度大，必须循序渐进地训练。最好有技术人员在旁边指导和保护，这样可以快速练习，避免对身体造成伤害。仰卧腿倒立非常简单，在家自己就可以完成，不会对身体造成任何伤害。
倒立会改善血液循环，正常人体受重力影响，老年人会因供血不足而出现头晕，倒立后，大脑很容易供血，所以倒立可以缓解大脑供血不足的症状。倒立后上肢承受着全身的重量，因此消耗了大量的热量，对于没有时间减肥的人来说，这是一个很好的锻炼方式，而且足迹最小化，适合不想出门的人。对于长期在电脑前操作的人，或者经常玩手机的人，都会出现头晕目眩的症状，倒立后眼睛供血倍增，对缓解上述症状有一定作用，对长期低头引起的不适有缓解作用。
平时倒立可以选择在每天晚饭后三小时和睡前一小时进行。希望这篇回答能帮助到您！
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