健完身体重增加了怎么回事
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健完身体重增加可能是由于锻炼强度不够、饮食不规律、库欣综合征等原因导致的,建议及时就医,在医生的指导下应用药物和改善生活方式进行治疗。
1、锻炼强度不够:健身时由于锻炼量不足,锻炼效果不明显,导致热量和脂肪消耗过少,热量和脂肪积累后导致发胖,所以会出现健身后体重增加的现象。建议合理制定健身计划,一周进行2-3次有氧运动,保持良好的运动习惯。
2、饮食不规律:健身后由于暴饮暴食,一日三餐搭配不合理,摄入过多高油高糖食物,导致胃肠道负担加重,机体无法完全代谢,脂肪和热量积累导致发胖,所以会出现健身后体重增加的现象。建议合理制定食谱,少吃高油高糖食物,多吃蔬菜水果,保持良好的饮食习惯。
3、库欣综合征:库欣综合征是肾上腺素分泌糖皮质激素水平异常所引发的一种疾病,具体症状有肥胖、肌无力等。所以会出现健身后体重增加的现象。建议在医生的指导下应用酮康唑片、氨鲁米特片等药物进行治疗。
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