为什么生完孩子小肚子特别大 生完孩子小肚子特别大的原因有哪些
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生完孩子小肚子特别大的原因主要包括子宫收缩不良、脂肪堆积以及腹直肌分离等。
1、子宫收缩不良
生完孩子小肚子特别大,可能是子宫收缩不良引起。通常而言,女性产后子宫慢慢恢复,内脏逐渐归位,但撑大的腹部无法立刻收紧,尤其若子宫收缩不良,可导致小肚子特别大。
2、脂肪堆积
有些女性生产后,尤其在坐月子期间,长期不运动,再加上营养过剩,从而造成腹部脂肪堆积,引起小肚子非常大。
3、腹直肌分离
生产后小肚子大也可能由于腹直肌分离所致。生完宝宝后,腹直肌会有不同程度的分离,腹壁松弛且有部分弹力纤维断裂。
建议产后注意进行适当的体育锻炼,增强抵抗力,清淡饮食,多吃瓜果蔬菜,补充体内缺乏的维生素。若由于腹直肌分离造成,要通过科学的自我锻炼,进行自我修复,比如仰面平卧训练法、跪姿训练法、平板支撑等。
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