夏天慢跑满头大汗好吗 夏天慢跑满头大汗好不好
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夏天慢跑满头大汗可能好,也可能不好,需根据具体情况分析。
1、好
夏天慢跑满头大汗可加快身体新陈代谢,提高免疫力,快速将体内堆积的各种毒素经汗液排出,还能够帮助清洁毛孔,促进皮肤新陈代谢。另外,夏天慢跑满头大汗可加快血液循环,使血管压力得到一定缓解,能够帮助控制血压水平稳定。除此以外,夏天慢跑满头大汗可将体内多余热量释放,维持体温恒温状态。
2、不好
夏天慢跑满头大汗,出汗过多会使体内水分流失过多,如果没有及时补充水分,容易引起血容量下降,从而使身体的排汗和散热能力受到影响,引起电解质酸碱平衡紊乱,甚至导致身体脱水,或发生中暑现象。另外,夏季满头大汗,脱水还可能会加重心脏、肾脏负担,引起肌肉、痉挛肌无力等现象,还可能会导致体内钙质流失过多,引起低钙血症、成人软骨症等情况。
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