吃核桃的好处
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核桃,是胡桃科植物。其味甘、性温,归肾、肺、大肠经,具有补脑、美白、生发等功效。且含有人体必需的钙、磷、铁等多种微量元素和矿物质及胡萝卜素、核黄素等多种维生素。是很好的保健食品。那么,吃核桃的好处有哪些呢?接下来就为大家解答这个问题。
吃核桃的好处
1、益智健脑
核桃有益智健脑的好处。因为核桃中含有钙、磷、铁、锌等多种微量元素;这些元素都是大脑垂体的重要组成部分,能够帮助人体改善脑部血液循环,补充脑部营养,从而起到益智健脑的效果。此外,核桃中含有多种人体必需的微量元素,是中成药的重要辅料。具有顺气补血、止咳化痰、润肺补肾等功能;并有助于缓解疲劳,对人体有很大益处。
2、美容生发
核桃有美容生发的好处。因为核桃中含有大量的维生素,其富含的维生素E,可延缓衰老,且有助于让人体皮肤免受自由基的氧化损害,使我们的皮肤更加光滑,并减少皱纹生成。此外,核桃中含有的亚麻油酸及钙、磷、铁等,是人体理想的肌肤美容剂,经常食用还有乌须发,预防头发过早变白和脱发的好处。
3、保护心血管
核桃有保护心血管的好处。因为核桃中含有大量的亚油酸甘油酯、油酸甘油酯等不饱和脂肪酸,能促进人体内脂肪酸和胆固醇的分解与代谢,防止在血管中堆积;并对高血脂、高血压都有一定的预防效果。此外,核桃还能降低冠心病和动脉硬化的发生率,可很好的保护心血管。
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