眼睛保养的七种方法

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一般眼睛保养不止七种方法,比较常见的方法包括调整饮食、作息规律、保持良好的卫生习惯等。

眼睛保养的七种方法

1、调整饮食:建议平时保持饮食营养均衡,可适量吃金枪鱼、鲑鱼等鱼肉,这类食物含有Omega-3脂肪酸,有助于保护视力,也可以多吃新鲜水果蔬菜,补充身体所需的多种营养元素。

2、作息规律:要避免熬夜,建议保持充足的睡眠时间,使眼睛得到充分休息,防止眼睛疲劳。

3、保持良好的卫生习惯:还要避免用脏手揉眼,要养成勤洗手的好习惯,减少眼睛感染几率,同时还可以做眼保健操,进眼部血液循环。

除此以外,还要避免长时间看手机、电脑等电子产品,以免引起视疲劳。

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