晚上起夜一次正常吗 晚上起夜一次正不正常
本文已影响2.02W人
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正常情况下,身体保持健康时,夜间起身的次数比较少,通常夜间可以一觉睡到大天亮,也不容易在半夜醒来,这些都是身体健康的标志。而部分人平时没有注意身体的健康保养,可能夜间需要经常起身排尿,或者容易在半夜醒来。那么,晚上起夜一次正常吗?接下来就为大家解答这个问题。
晚上起夜一次正常吗
晚上有起夜习惯的人不必紧张,一般晚上起夜一到两次是正常的,如果次数过多就要引起重视了。普通人每晚上厕所一到两次是正常的。如果经常夜尿,也就是说如果晚上去厕所太多,那么此时应该引起注意,对于女性最常见的原因是尿路感染。由于女性尿道的特殊生理结构,最容易引起外阴感染引起的逆行性尿路感染,临床表现尿频、尿急、排尿困难、血尿、性功能障碍,建议到正规医院进行检查和针对性治疗。
知识拓展:起夜多怎么办
1、注意饮食
有该种问题的人饮食上要多吃清淡的食物,油腻的食物尽量的少吃,平时可以多吃水果和颜色丰富的蔬菜,如白萝卜、西蓝花、香蕉等。晚上睡觉容易上厕所的人最好还是睡觉前不要喝水,尽量不要太晚吃东西。
2、提肛运动
首先吸气,肛门用力内吸上提紧缩,再呼气放松。每天进行3-4回合,慢而有力及快速收缩各25次交替进行。这项运动可以帮助我们强化支撑尿道,锻炼肛周肌肉,从而更好地改善夜间控尿情况。
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