婴儿补铁的食物有哪些
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儿童补铁是一种说法,铁元素是构成人体的必不可少的元素之一,是儿童成长必不可缺的元素。儿童缺铁会影响到儿童的健康和发育,所以给儿童补铁是十分重要的,而食补是最安全的方法。
婴儿补铁的食物有哪些
1、胡萝卜
宝宝缺铁可以多吃些胡萝卜,胡萝卜不仅营养价值高,还具有滋补身体的作用,其中含有丰富的铁元素和胡萝卜素,宝宝多吃些胡萝卜不仅能改善贫血的问题,还可以保护宝宝眼睛的健康,能有效避免近视眼发生。
2、金针菜
多吃些金针菜能改善宝宝缺铁的问题,金针菜中含有丰富的铁元素,宝宝缺铁最好通过食疗来缓解,父母要注意宝宝营养的合理均衡,饮食方面要增加微量元素的摄入量,正确给宝宝添加辅食,能改善宝宝缺铁的问题。
3、龙眼
龙眼肉俗称桂圆肉,龙眼肉中含有丰富的铁元素,具有非常好的补铁补血的作用,并且能帮助治疗健忘和心悸,能有效缓解失眠及神经衰弱的问题,宝宝缺铁可以多吃些龙眼肉,龙眼肉具有非常好的补血作用。
4、血豆腐
煮过的动物血凝块,俗称血豆腐,动物血的营养丰富,含铁量高,吸收率高如100 克猪血含铁260 毫克, 相当于猪肝中铁含量的10 倍,从古代开始,就一直是补血佳品。人体对铁的需求有一定限制,血豆腐由于含铁量太高,反而不适合大量食用。
5、黑木耳
每100 克黑木耳里含铁98 毫克,比动物性食品中含铁量最高的猪肝高出约5 倍,比菠菜高出30 倍。但黑木耳的吸收率相比之下较低,而且黑木耳有润肠作用,对肠胃虚弱的宝宝不太合适。
宝宝食补禁忌
1、牛奶
在宝宝一岁之前,要坚持食用母乳或者配方奶粉,因为宝宝无法消化牛奶中的蛋白质,而且牛奶中的营养并不都是宝宝所需要,并且能吸收的,其中的矿物质含量很可能损害到宝宝的肾脏。
2、矿泉水
矿物质含量高的矿泉水会损害宝宝的肾脏。对婴幼儿来说,每升矿泉水的矿物质含量不能超过100mg,钠要低于20mg,氟要低于1.5mg。
3、蜂蜜
蜂蜜中含有梭状芽胞杆菌,会引起肉毒杆菌中毒。成人的肠道会阻止这种芽胞的生长,但是宝宝却没有这个能力,很有可能导致中毒的危险。
4、蛋白
宝宝可以吃蛋黄了,但是要等到一岁左右才能吃富含蛋白质的蛋白,因为蛋白会引起过敏,如果有家庭过敏史的宝宝,则要到两岁左右才能食用。
5、花生酱
花生酱是非常容易过敏的食物,最好在宝宝一两岁的时候再添加。另外,花生酱本身非常粘稠,小宝宝很难下咽,也容易引起窒息危险。
6、小麦食物
大多数宝宝在6—8个月的时候,都接触过谷物食品——麦片和面包。但小麦是所有谷物中最容易过敏的食物,所以如果宝宝有过敏经历,最好等到一岁之后再食用。
以上即是对婴儿补铁的食物有哪些的介绍,希望以上这篇回答对您有帮助。
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