为什么不能天天喝豆浆
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豆浆,含有丰富的植物蛋白和磷脂,还含有维生素B1、B2、烟酸,是我们日常生活中常见的一种饮品。同时,豆浆还含有铁、钙等矿物质,尤其是钙物质,非常适用于各种人群。那么,为什么不能天天喝豆浆呢?接下来就为大家解答这个问题。
为什么不能天天喝豆浆
因为豆浆中的营养价值非常丰富,如果天天喝豆浆的话,就会引起体内嘌呤升高,从而有可能患上痛风病,直接阻碍我们的身体活动。因此,建议成人每天喝豆浆250ml即可,最多也不要超过500ml;而对于小孩来说,应酌情饮用。此外,因为豆制品中含有一定量的低聚糖,会引起嗝气、肠鸣、腹胀等症状,不适合肠胃虚弱、胃溃疡等患者饮用。且急性胃炎和浅表性胃炎患者,不宜饮用豆浆,以免导致胃酸分泌过多,引起胃胀气导致病情加重。
知识拓展:长期喝豆浆的危害
1、引发乳腺增生
因为每天摄取约两杯200ml的豆浆的话,大概会代替身体十分之一左右的自身分泌的雌激素,从而会刺激内膜、乳腺,导致出现增生的情况。尤其是患有乳腺增生、子宫肌瘤的女性,应尽量避免过多饮用豆类食物。
2、引发精神疲倦
因为豆浆是由大豆制成,而大豆里面含的嘌呤成分很高,且属于寒性食物,所以尿酸高、痛风患者不宜饮用,以免出现乏力、体虚、精神疲倦等症状;且虚寒体质者也不适宜饮用豆浆。此外,豆浆中的草酸盐和肾脏中的钙易结合形成结石。
3、加重肾脏负担
因为豆浆中富含蛋白质,而肾病患者每天摄入的蛋白质有限量。所以,肾病患者应尽可能多摄入动物蛋白,而非豆浆内的植物蛋白,如果在正常饮食下喝豆浆,则会加重肾脏的负担。
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