颈椎病是什么 哪些人易患颈椎病
本文已影响1.54W人
本文已影响1.54W人
在现实生活中,每个人都有一份特定的工作,而每种工作的性质、劳动强度和某种姿势的持续时间是不相同的。对于颈椎病来说,有着其特定的患者群。
颈椎病,又称颈椎综合征,是发病率较高的常见病。本病属于退行性骨质疾病,是由于长期低头工作、过度劳累且不注意保健,致使颈椎骨椎间盘退化,椎体骨质增生,压迫神经根、脊髓而影响动脉供血所引起的一种疾病。
1、从发病年龄来说,中老年患者的发病率最高。据统计,颈椎退变的发病在中年时为50%,至70岁以后可达100%。首先是颈椎间盘的退变,髓核水分减少,弹性下降,纤维环纤维变性破裂,退变后的椎间盘很容易受损伤而促使颈椎病发生。其次为骨质增生,多发生在肌肉及韧带、关节囊等附着部,在颈椎上多出现在关节突、钩突关节部及椎体的软骨缘。此外,尚有韧带的退变,如黄韧带肥厚、前后纵韧带骨化及项韧带劳损钙化。
2、从职业因素来考虑,长时间处于坐位尤其是伏案低头的人员,颈椎病的发病率特别高。这类人员常常从事刺绣、缝纫、微机操作、打字、编辑、雕刻、写作、绘图、仪表修理、化验等工作。长期低头伏案工作,易造成颈后部的肌肉、韧带劳损,椎管的内外平衡紊乱,椎间盘受力不均,从而加速发病。同理,长期从事头颈部朝一个方向旋转职业的人,如射击运动员、教师、交通警察、纺织工等,亦易引起颈椎劳损,发生颈椎病。
3、随着高科技、现代化大生产的发展,伏案工作人员越来越多,颈椎病的发病率也呈增长趋势,并且向年轻化发展。临床上,20岁甚至十几岁的颈椎病患者也屡见不鲜。因此,改善工作环境及工作姿势,做好颈椎病的预防,降低发病率、延迟发病年龄是目前一项很重要的课题。
1、切忌伏案、写作、打电脑过久,一般1小时左右后起来活动5~10分钟。常做颈椎病防治保健操。该保健操包括摇头屈颈、左顾右盼、扩胸旋肩、推肩拿肘、挥臂扣球等一系列自由动作。动作宜缓慢、轻柔,时间可长可短,短则5分钟,长则20分钟。
2、常做颈部后伸位锻炼。具体做法:取站位或坐位,双手交叉紧抵后枕部,头颈朝后伸,双手用力向相反方向阻之,项臂持续用力相抗片刻后放松还原,共做6~8次,可早晚各锻炼一次,每次15分钟。两手于头枕部相握,两前臂紧夹两侧颈部,头颈用劲左转,同时左前臂用力向相反方向阻之,项臂持续相抗片刻后放松还原,然后反方向同样操作,各做6~8次,体位同上,早晚各锻炼一次,每次15分钟。取俯卧位,仰头,双手、双腿后伸锻炼,每次15分钟。
必须使用低枕头,条件允许最好直接购买用于防治颈椎病的枕头。
怎么预防颈椎病的发生 颈椎病喝什么汤好
哪些人容易患颈椎病
陈醋热敷治疗颈椎病吗 怎么缓解颈椎病
颈椎病的病因是什么 颈椎病食疗吃什么好
颈椎病到底是什么病 颈椎病表现症状是什么
颈椎看病不查体 诊断颈椎病难可靠
颈椎病怎么办 如何预防颈椎病
颈椎病能针灸治疗吗 颈椎病针灸哪些部位
【颈椎病的症状有哪些】颈椎病的症状是什么
颈椎病犯了怎么办?不动脖子,两招搞定颈椎病!
吃香椿能引起颈椎病吗 颈椎病吃什么好
哪些人容易得颈椎病
颈椎病吃什么食物好 颈椎病的饮食注意事项
颈椎病的危害 如何预防颈椎病
颈椎病犯了怎么办 颈椎病治疗最佳方法
针灸对颈椎病有用吗 颈椎病针灸哪些部位
脊髓型颈椎病是不是很严重 脊髓型颈椎病有哪些症状
颈椎病怎么推拿 颈椎病要注意什么
颈椎病是怎么引起的 诱发颈椎病坏习惯大揭发
颈椎病怎么办?快速治疗颈椎病的5种方法