长期不孕症吃什么 怎样预防不孕症

不孕症，是指排除男方因素，育龄期女子在婚后或有正常的性生活后，在未采取避孕措施的情况下，夫妇同居2年以上未怀孕。一般婚后2年从未受孕者，称为原发性不孕；曾有过生育或流产，又连续2年以上不孕者，称为继发性不孕。

长期不孕症吃什么

青虾炒韭菜

原料：青虾250克，韭菜100克，植物油、黄酒、酱油、醋、姜丝适量。

做法：将青虾洗净，去虾线后备用。韭菜洗净，切段。先以植物油煸炒虾，烹黄酒、酱油、醋、姜丝等调料，再加入韭菜煸炒，嫩熟即可。佐餐食用。

功效：适用于肾虚引起的不孕症。

山茱萸粳米粥

原料：粳米50克，山茱萸15克，红糖适量。

做法：将准备好的粳米和山茱萸洗净后，一同入砂锅，加水450毫升，用文火煮粥，至表面有粥油为宜。待粥煮熟时放入红糖，烧煮片刻即可。每日早晨空腹温热顿服，10天为1个疗程。

功效：适用于肾虚引起的不孕症。

生姜红糖饮

原料：生姜、红糖各500克。

做法：将姜捣为姜泥，混入红糖拌匀，蒸1小时，放在阳光下暴晒3日。共九蒸九晒，最好在夏季三伏天制作。在月经期开始时服用，每次1匙，1日3次，连服1个月，服药期间忌房事。

功效：适用于女性宫冷引起的不孕。

月季花汤

原料：月季花15克，红糖适量。

做法：月季洗净，加适量清水煎。服用时，加入红糖。

功效：适用于气滞血淤的不孕症。

清炖冬虫夏草鸡

原料：嫩母鸡1只，笋片、水发冬菇、火腿各25克，冬虫夏草10克，味精4克，精盐5克，料酒50毫升，高汤500克。

做法：将嫩鸡宰杀，去毛及内脏，去头、去爪，剖脊背抽头颈骨留皮。入水锅中汆一下，洗净浮沫，鸡屁股向上放一大碗内，加高汤、料酒、味精、细盐，再将冬虫夏草、火腿片、冬菇片、笋片码放鸡面上。旺火蒸2小时即可。佐餐食用。

功效：补肾益阳。适用于不孕症的患者。

猪髓团鱼汤

原料：猪脊髓、团鱼各250克，姜、葱、胡椒面、味精各适量。

做法：将猪脊髓洗净，团鱼用开水烫死，揭去鳖甲，去内脏，放入铝锅内，加水、姜、葱、胡椒面，用旺火烧沸后，改用小火煮至团鱼肉熟，再放入猪脊髓，煮熟后加味精出锅即可。吃肉喝汤。

功效：适用于肾阴虚导致的不孕症。

怎样预防不孕症

1、采取避孕措施

有些女性认为人流是很平常的事情，有的女性在一年内可能要进行几次人工流产。侵入子宫的手术在很大程度上会引发感染，对着床环境的破坏极大，极有可能造成无法孕育胎儿，所以事前的避孕观念是很重要的。

2、选择最佳生育年龄进行生育

女性最佳的生育的年龄是20～30岁，35岁就开始走下坡，而且对于高龄产妇开说，在生育上危险性也较高，所以最好把握最佳的生理状况，生育下一代，这样既有利于母亲，又有利于孩子。

3、有病尽早医治

生理状况往往是环环相扣的，当身体状况有异常时，就该尽早治疗，以免引起更多后遗症，给治疗带来难度，并且也不利于康复。

4、放松心情

情绪因素，对人体的影响也是极大的，有时心情紧张也是引起不孕的一个重要因素，因而应消除紧张情绪。