保护听力的方法 中老年人应该注意的6点
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人从30岁开始,听力就开始走下坡路了,而且男人听力减退比女人出现得更早,程度也更严重。下面给大家整理了6个方法,教你保护听力!
如果你觉得你的听力也有些下降了,那可就要注意了,一定要保护好自己的听力,可别老了孙子喊你,你都听不见!
1避噪声
中老年人倘若长时间接触机器轰鸣、车辆喧闹、人声喧哗等各种噪声,会使原本开始衰退的听觉更容易疲劳,导致听力急剧减退,甚至引发噪声性耳聋。因此,尽量避免或减少噪声的干扰,是中老年人保护听力的首要一条。
2多补肾
中医认为,肾开窍于耳,听力的衰退与肾虚有着密切的关系。因此中老年人可以常吃核桃粥、芝麻粥、花生粥、猪肾粥等食物,对保护听力颇有裨益。
3戒挖掏
经常用耳勺、棉签掏挖耳朵,容易碰伤耳道,引起感染、发炎,还可能弄坏耳膜。耳道奇痒难受时,可以用棉签蘸少许酒精或甘油轻擦耳道,亦可内服维生素B、维生素C和鱼肝油。
4慎用药
应尽量避免应用耳毒性药物,如庆大霉素、链霉素、卡那霉素、新霉素等,因为中老年人解毒排泄功能低,应用这些药物容易引起耳中毒而损害听力。
5常按摩
按摩耳垂前后的翳风穴(在耳垂与耳后高骨之间的凹陷中)和听会穴(在耳屏前下方,下颌关节突后缘之凹陷处),可以增加内耳的血液循环,有保护听力的作用。宜每日早晚各按摩1次,每次5~10分钟,长期坚持即可见效。
6熄肝火
中老年人如经常处于急躁、恼怒的状态中,会导致体内植物神经失去正常的调节功能,使内耳器官发生缺血、水肿和听觉神经营养障碍,这样就可能出现听力锐减或发生耳聋。所以老年人应尽量使自己保持轻松愉快的良好心境。
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