大肠癌有哪些早期症状 日常生活如何预防大肠癌

大肠癌连续4年排名十大癌症之首，主要是因为现代人的生活饮食习惯不良、缺乏运动所导致。但大肠癌初期并没有明显的迹象，所以你更应该特别留意，如你的排便习惯改变、出现便血、排便经常排不干净。

大肠癌常见的症状

1、排便习惯改变

大肠癌的关键症状之一是排便的变化。如果你有持续腹泻或便秘，或有直肠痉挛或出血，应该要咨询医生，以查明这些症状的原因。

2、排便出现血液

大便中有黑色斑点或血液可能是大肠癌的一个迹象。虽然这是痔疮或是其它部位癌症，如胃癌的常见症状，咨询医生并尽早进行测试和治疗。

3、出现腹部不适

如果你觉得不舒服，完全不需要吃饭，或是吃1、2口就感觉饱了，这也是大肠癌的一个迹象。不要将剧烈疼痛和不适当成消化不良的迹象，尤其是如果这样的症状持续了很久。

4、排便排不干净

大肠癌另一个症状是你无法完全排空肠道。虽然大多数的人认为这是消化不良的迹象，但是请咨询医生确保不是大肠癌。

5、经常感觉疲劳

疲累、不断无力和苍白也是大肠癌的一个重要标志。这是因为癌细胞开始消耗你日常活动需要的能量，导致你疲惫不堪。如果有其它症状，如腹部不适、排便习惯改变，最好咨询医生。

日常生活如何预防大肠癌

1、摄取纤维食物

富含纤维的食物可以帮助你的肠道蠕动，加速毒素和废物排出体外，防止致癌物留在体内。因此，多摄取蔬菜、水果等富含纤维的食物。

2、维持健康体重

肥胖以及体重过重都会增加罹癌的风险，尤其是大肠癌。因此，你应该要维持健康的体重，控制BMI值和体脂肪。

3、限制加工食品

加工食品大多含有亚硝酸盐，是很强的致癌物，因此你应该要限制食用。此外，食用太多肉类也容易增加大肠癌的风险，最好少吃。

4、最好定期运动

运动可以帮助提高身体的代谢，还能帮助肠道蠕动，防止粪便和致癌物留在体内。因此，培养固定的运动习惯，以保持身体健康。

5、饮酒量要限制

过度的饮酒也会增加大肠癌的风险。因此限制妳的酒精饮用量，以防止大肠癌。此外，饮酒过量也会导致不孕，如果你想要生育，最好戒酒。