尿路结石怎么预防
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尿路结石可分为肾结石、输尿管结石、膀胱结石、尿道结石等几种,但实际上它的发源地都在肾脏或膀胱,主要与感染、维生素A缺乏、甲状旁腺机能亢进以及长期卧床等有关,这些因素使尿流不畅,逐渐形成结石。那具体尿路结石怎么预防呢?
体内草酸积存过多是尿路结石形成的原因之一,因此合理饮食非常重要。富含草酸的常见食物有菠菜、土豆、竹笋、茶叶和可可等,摄入过多此类食物会在体内形成草酸钙,进而转化成尿路结石。嘌呤代谢失常是另一形成结石的原因,含有较多嘌呤成分的食物主要有动物内脏、海产品等。在饮食上要尽量保持清淡,切忌整天大鱼大肉,要适当限制含钙、含草酸的食物及动物蛋白与精制糖的摄入量,要多食用含植物纤维素高的蔬菜,如芹菜、胡萝卜、苹果等。
养成多喝水的习惯以增加尿量,排尿可称为“内洗涤”,有利于体内多种盐类、矿物质的排出。每天的饮水量应达到2500-3000毫升/日,小儿酌减。饮水量要分布全天,结石成分的排泄多在夜间和清晨出现高峰,因此除白天大量饮水外,睡前、起床排尿后也须饮水300-500毫升。注意不可用茶、饮料、咖啡、啤酒等代替白开水。
不爱活动的人容易使钙质淤积在血液中。运动帮助钙质流向它所属的骨头。许多医生对于尿路结石患者的第一建议就是多运动,这一点也适用于预防尿路结石的形成。跳绳和慢跑等其他户外活动是很好的预防运动措施。
各种原因引起的尿路梗阻都易使尿液滞积而形成结石,故对包茎、前列腺增生以及尿道狭窄者应及时治疗,解除梗阻;对各种原因引起的尿路感染采取积极有效的治疗措施,控制感染。
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