长期用嗓喝什么茶 保护嗓子的方法
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在日常生活中,不管是说话还是唱歌,都需要用到我们的嗓子。其实我们的嗓子很脆弱,使用频繁或者过度使用,对嗓子都有很大的危害。那长期用嗓喝什么茶呢?保护嗓子的方法又有哪些呢?
1、铁观音加胖大海和金银花:胖大海能消炎止痛、开音润喉;而铁观音和金银花都属寒性,都具有清热降火的功效,三者一起冲泡,有润喉利咽的功效。
2、薄荷桑叶茶:桑叶有疏风散热的功效,而薄荷有疏风利咽的作用,薄荷桑叶茶能够防治多种原因引起的声带充血、声音嘶哑和嗓子疼。
3、胖大海甘草茶:胖大海可以清肺热、润肺燥甘,而草能清热解毒,经常喝胖大海甘草茶可以帮助缓解嗓子的发炎和疼痛。
1、多喝水:多喝水是保护嗓子最简单有效的方法。因为当嗓子发干的时候,更容易产生不适,所以应多喝水保持嗓子湿润。
2、少吃辛辣:当嗓子出现不适症状时,辛辣会对嗓子产生刺激,造成负担,加重嗓子疼痛。建议在嗓子不适时,少吃或避免辛辣饮食。
3、维持室内湿度:如果是由于所处室内环境较为干燥,而引起的嗓子干燥,可以在室内使用加湿器,将室内的空气进行加湿,从而保护嗓子。
4、出门戴口罩:嗓子不适时应避免受凉,受凉后会加重嗓子不适感,建议出门尽量戴口罩。
5、减少烟酒:不论是抽烟还是喝酒对嗓子都有危害,建议减少烟酒。
1、声带受损:长期用嗓会对声带产生刺激,气流冲击声带使声带剧烈振动,长期用嗓不注重保护,容易造成声带受损,也会引起不同程度的声音嘶哑。
2、咽喉受损:咽喉黏膜表面有一层分泌物附着,这层分泌物有着保湿、杀菌和抗感染的屏障作用,长期用嗓可能会造成这层黏膜受损,从而导致急、慢性咽炎的迁延不愈。
1、注意休息:用嗓后要注意休息,尽量不要连续长时间讲话。日常生活应劳逸结合,避免过度疲劳。
2、注意发音:日常要保持正确合适的发音习惯,用嗓时应注意尽量不要大声讲话和高声叫喊,减轻嗓子压力。
3、积极治疗:当出现嗓子疼痛或声音嘶哑等不适症状时,应及时就医,在医生指导下进行治疗。
1、梨:梨中含有丰富的水分和维生素C,味甘酸、性凉,有生津止渴,润肺止咳等功效,对咽干、声嘶、痰稠有良效。
2、枇杷:枇杷中富含维生素C,有润肺利尿,清热健脾的作用,对嗓子有滋润作用。
3、蜂蜜:蜂蜜有润嗓的作用,喝蜂蜜水对嗓子疼有缓解作用。
4、白萝卜:生食熟食均可,其性辛甘、凉,归入肺、胃经,有消痰止咳的作用。
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