经期头晕怎么办最快最有效 经期头晕多久可以缓解
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今天来月经了,但是总是感觉有些头晕,不知道是怎么回事,想请问一下有什么办法可以最快最有效的缓解头晕症状呢?
1、每天按摩两侧太阳穴和头顶百会穴2-5分钟,或者到医院进行穴位针灸,这种手法按摩和针刺可改变气血循行系统,使机体气血充盈、经脉通畅,从而达到有效地预防和缓解经期头痛的效果。
2、多食些补血的食物,如红枣、黑豆、发菜、胡萝卜、金针菇、猪肝等,严重者可以到医院验一个血常规。
第一:女性如果贫血的话会出现头晕的情况的,因为女性在月经期间会排出大量的经血,导致体内的铁元素流失比较严重,缺铁就会导致血红蛋白的数量减少,所以会导致大脑供血不足,容易出现头晕乏力的情况。
第二:女性的内分泌失调,也会刺激体内的激素比例的改变,因为激素的改变会刺激女性血管神经系统,所以在月经期间会容易出现头晕的情况了,甚至还会出现恶心呕吐的症状,因为经运行期间技术改变会引起身体的症状。
经期头晕是经期的伴随症状,一般如果不经过其他干预的话,是要伴随这个月经期的,也就是说需要到月经结束后头晕症状才能缓解。
不过,如果在头晕的时候就进行了处理,那么一般很快就能缓解。
1、经期饮食清淡:避免酒精咖啡因刺激
经期选择食物尽量以清淡为主,避免辛辣刺激之品,不饮用含酒精和咖啡因的饮料,如酒类、咖啡、可乐和茶等,以避免此类饮料引起血管扩张而诱发经期头痛。
2、保证充足睡眠:防止过度劳累
经期应注意休息好,防止过度劳累,这对预防经期头痛是很有帮助的。若头痛较剧烈,并出现了烦躁、失眠,可适当服用止痛药,然后找一个安静的地方休息一会。
3、保持愉悦心情:情绪不好更易头痛
经期若情志内伤,则肝气郁结、气滞血瘀,阻滞脑络,则可随经期而出现偏头痛。因此,经期应学会控制自己的情绪,保持愉悦的心情。
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