每天吃小米可以减肥吗 小米怎么吃减肥瘦身
本文已影响9.76K人
本文已影响9.76K人
有的人为了减肥,可谓是想尽的办法,有的人天天运动减肥,有的人则是想通过食疗减肥,那么每天吃小米可以减肥吗?下面就一起来看看吧!
小米是可以帮助减肥的。
小米古称为“粟”,属于粗粮的一种。小米所含的营养成分非常多,其中维生素、蛋白质和膳食纤维的含量也很高,其对身体具有非常多的保健功效。小米里很有非常非常的钾元素和粗纤维,它们具有利尿消肿、促进肠胃蠕动和润肠通便的作用。在减肥期间 ,喝点小米粥可以很好地帮助我们消除体内多余脂肪,从而可以达到瘦身减脂的目的。
材料:小米50克,花生仁50克,红小豆30克,桂花糖、冰糖各适量。
做法:
1、将小米、花生仁、红小豆放入清水中浸泡4小时,然后淘洗干净,待用。
2、锅中注入适量清水,加入花生仁、红小豆煮沸后,改用小火煮30分钟。
3、放入小米,煮至米烂,花生仁、红小豆酥软,再加入冰糖、桂花糖即可。
此粥含有丰富的蛋白质及微量元素和B族维生素,具有清热解毒、养胃、利湿消肿的功效。特别适合老人和儿童食用。
材料:活鲢鱼1条,丝瓜仁10克,小米100克,葱花、姜片、香油、味精、精盐各适量。
做法:
1、将鱼去鳞、鳃及内脏,洗净,去刺,切成片,放入盆中,加葱、姜、香油、精盐拌匀,腌渍片刻;小米淘洗干净;丝瓜仁洗净。
2、锅置火上,放入小米、丝瓜仁、适量清水煮粥,等粥将熟时,加入鱼片再煮片刻,鱼熟加入味精即可。
可以吃。
在减肥期间是可以食用玉米片的,但是也要注意适量,因为玉米片是由玉米为原料制成的,玉米本身就具有一定的减肥效果,所以适量的食用玉米片反而可以帮助减肥。
玉米片和燕麦都具有减肥的效果,因为玉米片和燕麦都属于粗粮,含有丰富的纤维可以增强饱腹感,同时这两种食物的热又都很低,在减肥期间食用都是很好的。
二者搭配在一起可以起到一定的协调互补作用。只要适量膳食不会使脂肪增高,体重增加。燕麦的吸水性非常强,吃了之后会使人产生强烈的饱腹感,能够有效控制食量的摄入。
每天吃糙米能减肥吗
小米南瓜粥减肥效果好吗 小米南瓜粥怎么吃减肥
黑米粥可以减肥吗 黑米怎么吃才减肥
吃燕麦小米粥能减肥吗 燕麦小米粥怎么吃减肥
小米南瓜粥有减肥效果吗 小米南瓜粥减肥怎么吃
糙米吃了可以减肥吗 糙米怎么吃减肥最快
小米怎么吃减肥 小米粥热量高吗
【小米怎么吃减肥瘦身】小米减肥食谱
每天吃薏米能减肥吗 红豆薏米喝多久会减肥
小米南瓜粥能减肥吗 小米南瓜粥怎么吃减肥
糙米可以减肥吗 糙米怎么吃减肥最快
黑米和小米哪个更减肥 黑米和小米可以在一起煮稀饭吗
早上喝小米粥会发胖吗 每天喝小米粥能减肥吗
晚上吃玉米可以减肥吗 玉米减肥怎么吃
糙米可以减肥吗 糙米怎么吃减肥最快
黑米减肥期间可以吃吗 黑米减肥还是增肥
小米粥早上喝会发胖吗 小米粥每天喝能减肥吗
早上喝小米粥会胖吗 每天喝小米粥能减肥吗
紫米可以减肥吗 减肥吃黑米还是紫米
减肥期间可以吃黑米吗 黑米减肥还是增肥