经期减肥三方法让你暴瘦
本文已影响2.05W人
本文已影响2.05W人
经期是每个女生每个月特殊的时期,虽然像痛经这样的经期不适症状让很多女生心烦不已,但是如果你是想要瘦身减肥的可人儿,你可知道经期那几天可是你减肥的好时机。把握三个方法,可是能让你在几天中暴瘦哦。
在经期你不需要再苦苦地刻意节食减肥,这几天你不仅可以大吃大喝,更要让自己大吃大喝。我们都知道女性在经期身体时会流失很多的铁元素的,所以如果说大吃大喝要注意什么的话,只要好好注意几点就好了。一是注意多摄入含铁较高的食物;二是多摄入高蛋白、高纤维的食物;三是不要吃太冷、太热、咖啡因食物这些。当然要你大吃大喝并不是要你无节制地过度吃喝,每顿尽量满足身体营养需求即可。
经期应该避免剧烈运动,但是想要减肥的美眉不妨试试进行一些轻柔的运动,像瑜伽这样的有氧运动,经期进行这样的运动可以让减肥事业事半功倍哦。运动之后一定要进行进补,为了保证燃脂效果,尽量不要食用高热量的食物,不然很容易前功尽弃。
经期不妨多吃点水果,像西柚、苹果、番石榴这样的说过都是既不损害身体健康又含有大量的纤维素,能够保证体内毒素排出,让你越来越瘦,越来越美。但是要注意经期一定要避开寒凉的水果。
女人,只要你坚持下去,努力成就一个更加完美的自己,你会发现,自己原来都是以最青春的姿态在度过每一天。
吃饭不减肥 三餐均衡减肥方法多
长期暴走可以减肥吗 暴走减肥的正确方法
六个方法让你骑自行车也能减肥
【一星期减肥10斤暴瘦法】一星期瘦十斤的方法
按摩丰胸的有效方法 简单手法让你胸围指数暴涨
产后减肥的最佳时机与方式 让你一边吃也能一边瘦
瘦腰瘦肚子的方法 4个方法教你快速变瘦
瑜伽球可以瘦肚子吗 7种方法让你瘦不停
瘦脸的最有效方法 睡前十分钟让你轻松瘦脸
喝什么茶减肥效果最好 让你想怎么瘦就怎么瘦
肚腩怎么减最快的速度 这5个方法让你坐着也能瘦肚子
经期做什么运动可以减肥 这样做让你事半功倍
秋季吃什么可以减肥 入秋养生减肥法?三瓜消水肿解便秘瘦身
奇葩减肥法 你不知道的减肥方法
怎么走路可以减肥 让你边走边瘦,轻松瘦下来
常见的减肥误区都有哪些 让你瘦不了的4个减肥误区
办公室减肥方法让你工作中拥有完美身材
减肥方法你知道多少 如何快速瘦身
怎么减肥不会瘦胸 这6个减肥方法收好
懒人减肥法三天瘦十斤 懒人减肥不吃药一周瘦十斤