白醋蜂蜜减肥法半个月暴瘦十五斤
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为了有一个好的身材,妹纸们可以说是想尽了一切办法,各种各样的减肥方法也是络绎不绝的出现。而白醋蜂蜜减肥法是减肥法中比较受追棒的,据说能半月瘦掉15斤。那究竟白醋蜂蜜怎么喝能半个月暴瘦十五斤呢?
在喝白醋蜂蜜时,将白醋和蜂蜜按照1:4或1:3的比例进行调配喝,如果白醋的味道太过刺鼻的话,可以加入适量的温开水或凉开水来冲淡这个味道。
半个月的时间里,每天早晨在起床后吃早餐前20分钟喝上一杯调配好的白醋蜂蜜,可以帮助加强肠胃蠕动,解决便秘问题。
这半个月每天吃完午餐和晚餐之后,可以立即喝上一杯调配好的蜂蜜白醋,可以帮助食物的消化,减少食物热量转化为脂肪在体内堆积。
喝白醋蜂蜜时,要选择用经黄豆、高粱、大米等加工而成的白醋,不能用黑醋和果醋。果醋是属于保健醋,没有减肥的效果;而黑醋的含钠量比白醋高。
一般喝白醋蜂蜜是喝槐花蜂蜜,而不是用枣花蜂蜜,喝枣花蜂蜜是容易上火的。
如果在喝白醋蜂蜜时,需要兑水的话,水温应该在60度以下,过热的水会破坏蜂蜜的营养成分,影响减肥效果。
虽然说喝白醋蜂蜜半月瘦十五斤,没有说需要进行节食,但是也是需要保证合理的饮食,不能暴饮暴食。饮食最好是能清淡点,避免摄入过多的高热量、高脂肪的食物,每餐吃八分饱左右即可。
搭配适量的运动是能够帮助加强体内脂肪的消耗,每天保证半小时以上的运动时间,可以选择像慢跑、快走、竞走、游泳、爬楼梯、瑜伽等运动项目。
长期喝白醋蜂蜜水,会在一定程度上破坏胃的酸碱平衡,导致胃液的消化功能被削弱,对于肠胃会有一定的损害。所以美眉们不要长期的使用这个方法,要适度而行。
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