即食燕麦片能减肥吗 即食燕麦片热量高吗
本文已影响1.88W人
本文已影响1.88W人
即食燕麦片既可当作早餐,也可当作零食,营养价值很丰富,那么即食燕麦片能减肥吗?即食燕麦片热量高吗?
如果适当地食用即食燕麦片是可以减肥的。
要是再另外搭配适量的运动,那么减肥瘦身的效果就更加明显了。在日常食用的小麦、大米、玉米等多种粮食中,燕麦的营养价值是最高的。
除此之外,即食燕麦片也有着通便的作用,这对于现在有便秘的人或者是平时食用垃圾食品的人都是有好处的,可以让即食燕麦片充当身体的清道夫进行打扫工作。即食燕麦片的这些作用都是可以帮助人体达到减肥瘦身的效果的。
不高,麦片的热量为351卡/100g。
1勺麦片(12.0克)含有热量42大卡,需要散步29.0分钟消耗完。同时每100克麦片含有:脂肪7.40克;核黄素0.06克;钠20.90克;锌2.15克;磷339.00克;蛋白质12.40克;铁4.20克;维生素E1,这些对身体都是很有好处的。
1、请不要选择甜味很浓的产品。这意味着其中50%以上是糖粉。
2、尽可能不要选择口感细腻粘度不足的产品,这说明其中燕麦片含量不高,糊精之类成分含量高。
3、尽量不要选择添加奶精/植脂末的产品,因为这种成分对健康不利。
4、香气是香精带来,而不是纯燕麦片带来,因此香浓的产品未必品质好。
5、尽量选择能看得见燕麦片特有形状的产品,即便是速食产品,也应当看到已经散碎的燕麦片。
6、如果你发现即食燕麦片的包装不透明,注意看一看产品的蛋白质含量。如果低于8%,那么其中燕麦片比例过低,不适合做为早餐的唯一食品,必须配合牛奶、鸡蛋、豆制品等蛋白质丰富的食品一齐食用。
减肥喝燕麦片好吗 燕麦减肥真相揭秘
减肥一天吃多少燕麦片合适 燕麦片怎么吃才减肥
即食燕麦片能减肥吗
长期吃麦片伤胃吗 燕麦和黑麦哪个减肥
燕麦片减肥一天吃几餐 燕麦片怎么喝减肥
吃燕麦可以减肥吗 燕麦的热量高吗
燕麦片会回奶吗 燕麦片孕妇能吃吗
长期吃麦片伤胃吗 燕麦和黑麦哪个减肥
早餐吃燕麦能减肥吗 燕麦片怎么吃减肥快
燕麦一周瘦了10斤 燕麦片怎么吃才减肥
燕麦片的热量高吗
燕麦片如何辨别质量好坏 燕麦片坏了是什么样子的
酸奶燕麦片的正确泡法 酸奶果粒燕麦片可以减肥吗
胃不好能吃麦片吗 黑麦减肥还是燕麦减肥
牛奶燕麦片可以减肥吗 冷牛奶怎么冲泡燕麦片
什么时候喝燕麦片减肥 减肥喝哪种燕麦片好
【燕麦片减肥食谱】燕麦片怎么吃才减肥 燕麦片的吃法减肥
燕麦和麦片是一样的吗 燕麦和麦片有什么区别
燕麦热量高吗 减肥吃燕麦可以吗
燕麦片的吃法 燕麦片怎么吃才减肥