肥胖吃什么能减肥瘦身
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肥胖是由于人体内脂肪堆积过多所导致,有单纯性肥胖和继发性肥胖之分。很多人都羡慕别人苗头的身材,而自身去苦于各种减肥无果的烦恼之中,却不知饮食也可以减肥,现在就让我来告诉大家肥胖吃什么能减肥瘦身。
材料:茯苓30克,赤小豆100克,小米50克。
做法:将茯苓研为细末,赤小豆用水浸泡10小时以上,再将以上三味加水适量,共煮成粥。每日早晨空用温食。
功效:可以健脾化湿,适用于肥胖症脾虚湿盛,身体肥胖,困倦无力,小便不利,大便不实的人群服食。
材料:芡实、干藕、鲜嫩金银花茎叶各500克。
做法:将上述材料在放在国内蒸熟,晒干,共同研磨成粉,每次饭前服食10-15克,用开水调成羹服食。
功效:可以健脾益胃,化浊减肥,适用于肥胖症脾虚浊滞,形体肥胖,胸闷纳呆,便溏腹泻的人群服食。
材料:薏米50克,赤小豆50克,泽泻10克。
做法:将泽泻先煎取汁,用汁与赤小豆、薏米同煮为粥。可作早晚餐或点心服食。
功效:可以健脾利湿,减肥,适用于肥胖病湿邪困脾,形体肥胖,身体困重,头昏嗜睡,小便少,大便溏等症状的人群服食。
材料:茯苓5克,陈皮、茶叶各2克。
做法:将茯苓、陈皮先煎煮20分钟,在冲泡茶叶5分钟,频频饮服。
功效:可以健脾化湿,将浊减肥,适用于肥胖病脾虚湿滞,形体肥胖,胸脘满闷,头昏身重等症状的人群服食。
肥胖是由于人体内脂肪堆积过多所导致,有单纯性肥胖和继发性肥胖之分。很多人都羡慕别人苗头的身材,而自身去苦于各种减肥无果的烦恼之中,却不知饮食也可以减肥,现在就让我来告诉大家肥胖吃什么能减肥瘦身。
材料:菊花10克,生山楂片15克,草决明子15克。
做法:将草决明子打碎,与菊花、生山楂片共放锅中水煎,每日1剂,代茶频饮。
功效:可以活血化瘀,降脂减肥,适用于肥胖病肝阳偏亢、瘀血阻滞,身体肥胖,头晕头痛,面目红赤,烦躁易怒的人群服食。
材料:干荷叶60克,生山楂10克,薏米10克,橘皮5克。
做法:将上述材料共制细末,混合后用纱布包好,放入热水瓶中,用沸水冲泡即可。
功效:可以理气行水,降脂化浊,适用于肥胖病湿浊偏盛,身体肥胖,头昏嗜睡的人群服食。
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