跑步减肥胸会变小吗 女性跑步如何预防胸缩水
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很多女孩担心,运动减脂会大幅度降低乳房的脂肪含量,导致胸变小,那么跑步减肥胸会变小吗?下面一起来看看吧。
众所周知,女性胸部的脂肪组织占总体比例较高,当通过跑步减肥,体脂不断下降的时候,胸部脂肪必然也会跟着一起减少,因为跑步运动瘦得是全身,无法有选择性的瘦局部。所以,会有相当一部分女性在跑步一段时间后会发现Cup Size变小的现象。
此外,很多女性跑步时没有穿着具有支撑保护功能的运动文胸,女性胸部除了底部的胸大肌,再无其他韧带或是肌肉组织支撑或撑持,如果没有额外保护,跑步时带来的摆动,会使胸部弹性纤维受到损害,从而导致胸部下垂。那么从视觉上来看也会觉得胸变小了。
应对的方法:
1、合理安排跑量。一般的健康跑是不会让胸部迅速变小的,除非是长距离的大跑量才会。如果你平时只是跑三五公里,我认为不需要特别担心。
2、穿戴运动文胸。这个就不展开赘述了,对于运动文胸的必要性,现在应该在女性中已经取得共识了,不单单为了Size,也是为了自身的健康。
3、增加相应的胸部健身锻炼。底部胸肌对乳房形状有支撑的作用,胸肌相对发达,乳房看起来也会大一点。当然也不要练得太硬邦邦,你男朋友可能会不喜欢。
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