麦吉减肥法能在经期用吗
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麦吉减肥法的快速减肥效果让好多妹纸都心动不已,纷纷的使用这个方法进行减肥瘦身。但是有的妹纸在这个过程中就会遇到问题了,自己来月经了怎么办,要不要继续下去。麦吉减肥法可以在经期用吗?经期使用麦吉减肥法有什么危害?
经期时最好不要使用麦吉减肥法,如果在使用麦吉减肥法特别是第一阶段时来月经,建议最好先停下来。麦吉减肥法第一阶段时,是杜绝吃主食,摄入糖分的。而正常的身体能量是通过摄入的碳水化合物来供应。长达半个月的不吃主食,没有足够的碳水化合物的摄入,会导致人精神不济,能量不均衡。
而这时的女性身体比来就是比较虚弱,各方面营养比较低,再不吃主食,没有碳水化合物的摄入提供能量,会容易发生情绪焦躁、月经紊乱的现象。
大部分的女性在月经期时,会有一些情绪波动,包括明显的心情抑郁、焦虑、紧张、情感脆弱、易被激怒、乏力、贪食和胸痛、头痛等。出现这些问题最直接的原因,是体内有一种叫血清素的物质浓度降低了。血清素是一种负责神经传导的脑部化学物质,会把大脑内各种各样的讯息传达到神经细胞。一旦它在体内浓度不够,人就会变得焦虑或忧愁。而碳水化合物却能提高血清素的水平,起到镇静和安慰神经的作用。
但是麦吉减肥法的第一阶段时,确是不吃主食,碳水化合物摄入极少,这样碳水化合物就不能起到镇静和安慰神经的作用,容易导致在月经期间心情焦躁、紧张不安等情绪。
麦吉减肥法中第一个阶段不吃主食,会导致身体疲乏无力,而且缺少如奶制品、谷物中含有的营养成分。而且这个阶段时间有14天之久,容易导致新陈代谢失衡,气血亏虚等情况,在加上女性特殊生理期,气血不足的情况会更严重。
月经期使用麦吉减肥法,不仅营养能量达不到身体的需求,而且因为麦吉减肥法也是属于一个快速减肥法,短时间内体重下降过快,会容易导致体内脂肪代谢紊乱,内分泌不调,发生月经不调的情况,出现月经周期短、月经量少甚至闭经等现象。
使用麦吉减肥法最好是把第一阶段时间跟月经期错开,如在经期结束后2、3天开始进行麦吉减肥法,这时的身体的消耗能力喝承受能力都是相对比较强的,减肥效果会更好。
妹纸们不要看到说麦吉减肥法有好的减肥效果就一味的跟风,要结合自身实际情况,选择合适自己的减肥方法,实在需要使用这个方法,也要记得避开经期保护自己。
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