黄瓜鸡蛋减肥法可以在经期用吗
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很多妹纸在用黄瓜鸡蛋减肥法时,发现自己来月经了,就担心是否这个方法是否可以在月经期使用,要不要继续下去。究竟黄瓜鸡蛋减肥法可以在经期用吗?黄瓜鸡蛋减肥法月经期用有没有危害?
经期不宜用黄瓜鸡蛋减肥法。黄瓜鸡蛋减肥法对经期是有影响的。这种方法在前面一周的时间是要求仅吃黄瓜和鸡蛋的,这跟节食减肥有相同之处。再加上黄瓜性寒,属于凉性食物,女性在经期使用这个减肥法会吃大量黄瓜,有可能导致痛经、月经不调等情况。因此建议在经期不宜使用黄瓜鸡蛋减肥法。
女性在经期时身体各方面营养就比较低,而且身体比较虚弱,容易发生贫血的现象,应该多补充含蛋白质和铁的食物。如果这时经过只吃鸡蛋和黄瓜的阶段,补充的能量远远不能满足身体需要的营养物质,可能会使身体更加虚弱,甚至引起气血不足的情况。
鸡蛋和黄瓜的热量都是很低的,两个鸡蛋再加上三根黄瓜的总热量不超过300大卡,远远低于人们每天需要摄入1200大卡热量的身体需求,仅仅是一天就已经不能满足身体健康发展的需求,更何况是七天的时间。这样的情况之下,容易导致内分泌紊乱,身体的代谢程度急剧下降,身体容易感到疲惫和困倦。
而且一般要体内脂肪达到体重的22%才能维持正常的月经周期,而黄瓜鸡蛋减肥法使用后,可能会因为摄入能量不足,造成体内大量脂肪消耗,导致雌激素合成受阻而缺乏,长期会可能会导致月经周期紊乱,甚至月经量少和闭经等情况。
黄瓜鸡蛋减肥确实可以起到减肥的作用,但是如果是在经期使用这个方法,那么就会影响到自己的内分泌,对于身体健康也会带来不利的影响。想要减肥的美眉要慎用,建议合理搭配饮食,多吃蔬菜,减少肥肉摄入,增加运动锻炼。
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