香蕉减肥法原理
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香蕉减肥法就是利用香蕉的饱胀感,到达一种长时间不想吃东西的状态,以减少食物热量的摄取。下面就来具体了解一下吃香蕉为什么能减肥。
熟透的香蕉含有水溶性的植物纤维,能引起高渗性的胃肠液分泌,从而将水分吸附到固体部分,使粪便变软而易排出。但是生香蕉则有收敛的作用,对治便秘没有效果。减肥的时候最好吃熟香蕉。
香蕉纤维素含量高,能产生较强的饱腹感,同时香蕉中的酶具有促进脂肪燃烧的功效,因此早餐吃香蕉能降低一天的食欲,对减肥很有帮助。
早餐香蕉减肥法见效慢,而且由于午餐和晚餐都是正常进食,也没有要求运动量,因此减肥效果不是很理想。
如果能改成三天香蕉减肥法,三餐都吃香蕉则进行一次可以减3-5斤。
香蕉减肥法只适合短期减肥!
那些以香蕉代主食的减肥法,只适合短期内需要快速瘦身的人,不适合长期进行。若是长期仅靠香蕉为生,身体缺乏蛋白质、矿物质等营养成分,身体就会发出危险警报。
香蕉减肥法的副作用
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