喝饮料会发胖吗
本文已影响2.14W人
本文已影响2.14W人
不少人喜欢将饮料当水喝,很多人觉得饮料大部分都是水,又没有什么脂肪,多喝一点还能补充水分。所以就算是减肥的人,也没有将饮料视为禁忌产品。那么事实上饮料真的不会发胖,只是给你的身体补充水分了吗?
可以转化为人体脂肪的不单单是食物的油脂,糖分也是元凶之一。饮料确实不含油脂,但是含糖分极高,喝了是会发胖的。
市场上的饮料多数糖分极高,并不适合想减肥的你。如果你实在对饮料情有独钟的话,不妨动手自己榨鲜果汁饮料喝,这样既健康又不会发胖哦!
无糖饮料最大的卖点就是“无糖”,很多消费者看到后喝再多饮料也没有了心理负担。但实际上,饮料是不可能脱离糖分的,只是无糖饮料采用防腐剂和人造甜味剂代替了部分成分,所以无糖并不是真正的“无糖”,喝多了同样会发胖。
奶茶多是用奶精、色素、香精和木薯粉(指奶茶中的珍珠)及水调和而成。奶精的主要成分是氢化植物油,是一种反式脂肪酸。反式脂肪酸不容易被人体消化,积累在腹部,容易导致肥胖。
专家指出:一杯500毫升珍珠奶茶中的反式脂肪酸含量就已超出正常人体承受极限,生活中常见的人造奶油、人造黄油都属于反式脂肪酸。
碳酸饮料含大量糖分,其卡路里也极高,一瓶碳酸饮料(600ml)的卡路里大概含热量280千卡,喝一瓶碳酸饮料相当于吃两大碗米饭,属于垃圾食品一类,碳酸饮料也是是中国人越来越胖的原因之一。
每克酒精含7千卡热量,如果你想减肥,千万不要贪杯!很多人喜欢喝啤酒,喝着喝着就喝出了啤酒肚,不想长胖的话,酒精类饮料最好不碰。
运动饮料含有大量对人体有益的蛋白质、多肽和氨基酸,能及时补充人体因为大量运动、劳动出汗所损失的水分和电解质(盐分),使体液达到平衡状态,其卡路里是碳酸饮料的三分之一,喝了同样容易发胖。
爱喝饮料的小伙伴,如果你想减肥的话,赶紧丢弃那些高糖分的饮料吧!
用饮料吃药可以吗 用饮料送服药物当心会失效
糖尿病喝什么饮料好 哪些饮料适合糖尿病患者饮用
碳酸饮料杀精是真的吗 喝碳酸饮料危害
运动后喝什么饮料好 这4种饮料助你快速恢复体力
碳酸饮料对骨骼有啥危害 喝碳酸饮料解渴吗
小孩经常喝饮料的危害 原来这些疾病都是常喝饮料导致的
发烧时喝浓茶好吗 发烧时不能喝什么饮料
怀孕能喝沙棘汁饮料吗 哺乳期喝沙棘汁饮料好吗
小孩喝乳酸菌饮料好吗 乳酸饮料有好菌,孩子喝了就没问题吗?
女性喝啤酒会不会发胖 怎么喝才不发胖
含糖饮料的危害 饮料喝得甜蜜蜜?当心慢性病上身
喝饮料会得糖尿病吗
泫雅靠喝运动饮料增肥是真的吗 喝运动饮料会发胖吗
长期喝碳酸饮料不喝水喝会得糖尿病
【喝酸奶会发胖吗】 经常喝酸奶会发胖吗 喝酸奶会长胖吗
孕妇可以喝碳酸饮料吗 孕妇喝碳酸饮料的危害
孕妇哪些饮料可以喝 8种饮料孕妇可适宜饮用
熬夜喝什么饮料提神 这些饮料可以让你精神充沛
喝饮料会导致不孕吗
减肥不能喝什么饮料 适合减肥女性饮用的饮料