秋分润肺防燥吃什么
本文已影响2.84W人
本文已影响2.84W人
进入秋分节气,阵阵寒风袭来,气温变化剧烈,寒凉渐渐加重,人们多出现凉燥咳嗽等症状。面对秋分的气候特点,人们要如何进行食疗养生呢?以下小编就为你推荐7款秋分养生食疗,以润肺防凉燥,保持身体健康,一起来看看吧。
1.当归炖子鸡
原料:当归30克,小母鸡1只。
做法:将小母鸡宰杀去毛、去肚肠。将当归填入鸡腹,放入沙锅中,加水适量,先大火煮沸,打去浮沫,再小火煨至烂熟。
功效:补血益气、和胃止痛。
2.黄精粥
原料:黄精15~30克(或鲜黄精30~60克),粳米60克,白糖适量。
做法:黄精切片,煎取浓汁,去渣,同粳米煮粥,粥成后加白糖适量即可食用。每日1剂。
功效:滋阴润肺、平咳去痰。
禁忌:脾虚有湿、咳嗽痰多而稀白者不可食用。
3.萝卜杏仁煮牛肺
原料:萝卜500克,杏仁15克,牛肺250克。
做法:萝卜切块,杏仁去皮、尖。牛肺用开水烫过,再以姜汁、料酒旺火炒透。瓦锅内加水适量,放入牛肺、萝卜、杏仁,煮熟即成。
功效:补肺清肺、降气除痰。
服法:吃肺饮汤。每周2~3次。
4.蜜饯双仁
原料:炒甜杏仁、炒核桃仁各250克,蜂蜜500克。
做法:将炒甜杏仁放入锅中,加水适量,煎煮1小时,再加核桃仁,收汁,将干时加蜂蜜,拌匀至沸即可。
功效:补肾益肺、止咳平喘润燥。
5.天门冬粥
原料:天门冬20克,粳米100克。冰糖适量。
做法:1.将天门冬捣碎,放入沙锅内,加水煎取浓汁,去渣。
2.将米洗净,连同煎汁一起放入沙锅内,加适量水,大火煮沸,改为小火煮约30分钟成粥,用糖调味即成。
功效:润肺生津、养肾补亏。
天门冬含天冬酞胺、黏液质等成分。近代研究证明,天冬酞胺有去除色素沉着的作用,与粳米共煮粥,具补中益气、益皮肤、悦颜色的作用。
禁忌:脾胃虚寒、食少便溏、神疲乏力者不可食用。
6.甘蔗粥
原料:甘蔗汁800毫升,高粱米200克。
做法:甘蔗洗净榨汁,高粱米淘洗干净,将甘蔗汁与高粱米共入锅中,再加入适量清水,煮成薄粥。
功效:补脾消食、清热生津、养阴润燥。适宜于热症恢复期津液不足所致的心烦口渴、肺燥咳嗽、大便燥结等症。
7.海米炝竹笋
原料:竹笋400克,海米25克,料酒、盐、味精、植物油各适量。
做法:竹笋洗净,切成条,焯去涩味,捞出过凉水。将油入锅烧至四成热,投入竹笋稍炸,捞出淋干。锅内留少量底油,把竹笋、高汤、盐略烧,入味后出锅;再将炒锅放油,烧至五成热,下海米烹入料酒,加高汤、味精少许,将竹笋倒入锅中翻炒均匀,装盘即可。
功效:清热消痰、祛风托毒。
秋燥上火吃什么好 如何预防秋燥
秋季滋阴润燥吃这些
秋季干燥容易伤肺 五种花食滋阴润燥
秋燥吃什么可以润燥 六道养生汤让你远离秋燥!
处暑养生吃什么 蜂蜜水润燥杏仁润肺
秋季养生:常吃4种食物能润肺去燥
秋季天干物燥,五种水果帮你润肺生津
秋季养生吃什么好 六款食谱润肺防病
润肺吃什么食物最有效 早秋润肺必吃的食物
立秋养生吃什么好 三食谱滋阴养肺润燥
秋天润肺吃什么食物好?7种食物最好润肺
秋天吃什么防秋燥
“秋燥”容易伤肺 你更需要喝这些润肺功效茶
秋天滋阴润燥吃什么 这几款汤水可助你度过秋燥!
防秋燥吃什么
初秋吃什么水果防燥
初秋好干燥 这些润肺小妙招能帮你“滋润”
【秋天润肺吃什么食物好】秋天吃什么润肺去燥
初秋滋阴润燥食物 山药润肺竹笋清热
养生瑜伽四式:祛秋燥,首当“润肺”
秋季吃九水果润肺去燥 荸荠化痰止咳
立秋应多吃润燥食物
秋天干燥 应可以多吃润肺的食物
秋分调神重在防燥
百合这样食用可以防燥润肺
秋季吃什么滋阴润肺
秋分吃12蔬菜去秋燥
金秋十月防邪气侵犯 饮食润燥
秋季养生好时节 如何清肺润燥补虚
秋季宝宝吃什么润燥