立秋应该注意什么 立秋后我们应该需要注意什么
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立秋,是二十四节气中第13个节气,立是秋季的第一个节气,为秋季的起点。进入秋季就意味着降雨,湿度会减少降低,立秋后天气逐渐转凉,被暑天的酷热折磨了很长一段时间,终于可以感受到凉意了。那么立秋后我们应该需要注意什么呢,就让小编带我们一起去学习学习吧。
1.注意秋寒
俗话说,一场秋雨一场寒。头部为人体阳气最为旺盛的部位,感受风寒邪气首当其冲。寒气侵头会引发头痛、感冒、鼻炎等,中老年人还易发高血压、中风等、急性心梗等。气温突降是,我们可以戴顶帽子保护头部,避免淋湿。最好不要晚上洗头,洗完头一定要及时吹干。
2.慎吃寒凉水果、注意饮食
气温虽然慢慢下降,但夏天的余热还是让人受不了。经过一个长夏,人体消耗大,大多脾胃都很虚弱,此时如果再继续吃寒凉水果就可能伤及脾胃。饮食上尽量少吃葱姜蒜等辛辣食物,可以吃健脾利湿的,比如南瓜、赤小豆、薏米等,可以祛除体内湿寒,有利于身体健康,检查秋季腹泻。
3.别滥补
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