2023几月立秋 立秋的注意事项
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2023年立秋是在8月8日。立秋是二十四节气中的第13个节气,每年8月8日或9日立秋。北斗指向西南。太阳黄经为135°。立秋的“立”是开始,“秋”是指庄稼成熟的时期,就是指暑去凉来。标志着孟秋时节的正式开始。
立秋的注意事项
1.调整饮食
立秋时节,气温逐渐转凉,人们应适当调整饮食,多摄入一些温补的食物,如鸡肉、羊肉、鱼类和豆制品等,以增强体质,预防感冒和呼吸道疾病。
2.注意防晒
虽然进入秋季,但紫外线仍然较强,因此在户外活动时要注意做好防晒措施,如涂抹防晒霜、戴帽子和墨镜等。
3.保持水分摄入
立秋后气温逐渐下降,人们容易忽视饮水,但仍需保持足够的水分摄入,以维持身体的正常运作。
4.注意衣着搭配
秋季的气候多变,早晚温差较大,建议根据天气情况合理搭配衣物,早晚时分可适当增减衣物,以免着凉。
5.锻炼身体
立秋是一个适合进行户外运动的时节,可以选择合适的运动方式如慢跑、散步或太极等,增强体质,提高免疫力。
6.注意秋燥
立秋过后,气候干燥,容易出现咽喉干痛、口干舌燥等不适症状,建议多喝水、适当使用加湿器和保持室内通风,以缓解秋季燥热。
立秋时要注意饮食调整、防晒和保持水分摄入。衣着搭配需根据天气情况,合理增减衣物。适当锻炼身体,注意防秋燥。
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