立秋养阴润燥两妙招
本文已影响2.69W人
本文已影响2.69W人
俗话说“春困秋乏夏打盹”。立秋已到,每到秋天就提不起劲来,特别是长期久坐的办公室一族,经常会提不起神来工作。那么,秋天为何会老觉得浑身疲乏呢?要如何养阴润燥解除秋乏呢?下面小编教你两招,帮助你去除秋乏。
一、秋乏,源于体内阴阳失衡
办公室白领的秋乏一般表现为犯困、工作时注意力不集中、很容易走神,另外,就是睡觉睡得很沉,早上不愿意起床去上班。
之所以会出现秋乏,是因为人的神经系统对温度很敏感,夏天时,天气比较炎热,人会处于一个兴奋状态。到了秋天,天气转凉,神经系统开始受到抑制,就会出现秋乏的情况。
而从中医角度解释,秋乏是人体内阴阳失衡的表现。中医认为,人要健康必须体内阴阳平衡。阴是指血液、阴液等;阳是指火气等。
而秋天气候干燥,会伤到人的津液,因此会造成人的阴液不足,阳热旺盛,从而导致人体内阴阳失衡,便出现了身体乏力的状况。
二、西洋参、五指毛桃能养阴润燥
秋乏是阴液不足,阳热旺盛所致,那么解秋乏重在养阴润燥。眼下正是“秋乏”肆虐的季节,要想在办公室里不分心走神,记得多用西洋参片或罗汉果泡水喝。
养生专家建议白领朋友们平时在办公室的时候可以泡点西洋参片来喝。将西洋参切片,每次拿5-10g用开水冲泡来喝。此外还可以泡罗汉果水喝,每次用四分之一的罗汉果冲泡即可。
若是想回家煲点汤水来养阴润燥,则为您推荐一款无花果五指毛桃煲瘦肉。所需材料是无花果50g、五指毛桃50g、瘦肉半片,煲一个半小时即可。总而言之,秋天还是少吃肥腻辛辣的食物,多吃些清淡的东西。
此外,平时在办公室适当做些运动也是可以防秋乏的,像做些肢体的伸展运动,若是感到有点累,可起身走走望望远处。
还有就是可以搓搓自己的脸、颈,用手像梳子梳头一样挠挠自己的头等,这些简单易做的小动作同样是防秋乏的小诀窍。
立秋后的养生重点你知道吗?立秋后养肺润燥很关键
秋季干燥吃什么润肺
专家介绍:初秋中医养生有妙招
秋季清肺润燥 饮品喝啥哟?
立秋养生之道:立秋后应注意滋阴润燥
润唇的小妙招 润唇的注意事项
皮肤干燥起皮怎么办 6大妙招还原水润肌
专家推荐:秋季润燥多吃花
滋阴润燥的食物有哪些
秋燥吃什么可以润燥 缓解秋燥吃什么好
皮肤干燥起皮怎么办 几个妙招教你吃出水润肌肤
滋阴润燥多吃哪些食物?
秋季儿童怎么养生 5大秋季儿童养生小妙招
秋分饮食巧搭配,润肺防秋燥
初秋养生4种食物润燥又排毒
处暑后暑气止 秋季养生一定始于润防秋燥
初秋吃哪几种食物养生排毒又润燥
五种润燥养血的食物 让你秋季更好看
秋燥除了喝水之外还有哪些妙招
养生瑜伽四式:祛秋燥,首当“润肺”
秋季宜养阴防燥 推荐四款滋阴汤品
咽喉干燥 秋季保护咽喉有何妙招
秋季多吃“白色食物”,清心润肺去秋燥
秋季养生:常吃4种食物能润肺去燥
补血养颜吃什么 补血养颜有妙招,2招帮你恢复红润气色
夏季怎样润燥养肺 5招教你吃好又护肺
秋季皮肤干燥怎么办 十个妙招能快速解决
秋季重在养阴防燥 饮食护阴很关键
春天皮肤干燥瘙痒怎么办 5款滋阴润燥养颜汤喝起来
秋季吃什么滋阴润肺