女人每天做好三件事 可美容养颜
本文已影响2.39W人
本文已影响2.39W人
每个女人都希望自己可以拥有姣好的容颜,但岁月是把“杀猪刀”,往往对人不留情面,尤其对女人更加“残忍”。不过,只要仔细观察,不难发现,其实,在我们身边也有很多女性,像是被“冻龄”了一般,不能说青春永驻,但起码让人感觉衰老的速度是很缓慢的,并且越来越有韵味。
由此可见,“杀猪刀”只是针对于一部分的女性,还对于另一部分的女性来说,岁月完全可以被当成“美工刀”。要说到其中的奥秘,其实也很简单,每天做好这几件事,相信每个女人都可以长久地美下去。
女人要想美需做好这些事
1、多种方式补水
女人是水做的,要想皮肤白皙水嫩,补水的工作是不能少的。此处说的补水可不仅是皮肤上拍的爽肤水,当然这也是很重要的;还有身体里也要摄入充足的水分,才能由内而外地起到保养的作用。人体每天都在排出水分,包括汗液、尿液等。夏天又特别容易出汗,因此需要美女们摄入更多的水分。
喝水是补水的主要方式,但并不是毫无节制地喝。人体每天大约需要摄入的水分为2500毫升,光靠喝水显然是不现实的。人们在忙工作的时候,很难一直想起来喝水的事,而且,喝得太多,还会增加肾脏的负担,且排尿的速度也会加快,水分也不会在体内逗留太多时间,因此作用会大打折扣。每天喝6-8杯水,且需要小口小口地喝,才能使喝下去的水分在体内长时间地逗留并参与到正常的机体代谢。
每天除了喝水,在我们的饮食中也会摄入一些水分,比如蔬菜、水果,都是含水量较高的食物。而蔬菜一般只在吃饭的时候吃,那么,两餐之间多吃一些水果是很有必要的。含水量高且营养丰富的水果有西瓜、葡萄、苹果、桔子等等。
水果不仅可以补充水分,还有充足的膳食纤维,能帮助肠胃蠕动,促进排便,这也是人体进行排毒的最直接方式。体内无毒,才不会有毒素体现在皮肤上,出现痘痘或斑点。
需要提醒大家的是,不少人喜欢喝鲜榨的果汁,虽然这也是摄取营养和水分的有效方式,但是其中的膳食纤维会在水果挤榨的时候被剔除,因此不具备排毒的作用。并且,一只水果很难榨出一大杯果汁,需要两三个水果才行。而水果也是有热量的,一下子吃两三个水果,也会引起发胖。因此,即使是新鲜的果汁,也要慎重,不能常喝。
2、千万不要熬夜
不少女性都有熬夜的坏习惯,不管出于什么原因,偶尔为之可能是因为确实有事,但经常熬夜,就一定要想办法调整一下自己的作息时间了。我们经常会说女人要睡“美容觉”,为什么睡觉也能美容?那是因为皮肤保养的最佳时间是在晚上10点到凌晨2点,如果这个时候还没有休息,皮肤就会失去很多吸收营养的机会。特别是晚上10点之前,就应洗漱好,并做好皮肤的基础护理,以供皮肤吸收养分。
而人总有睡着的时候,体内的激素才能充分地释放并做出调节,如果这时候没有睡觉,或只是处于浅睡眠,就会导致内分泌紊乱。女人内分泌紊乱的后果是非常严重的,轻则皮肤暗淡无光、毛孔粗大、痘痘丛生,重则月经不调、心情抑郁、不孕不育。这些不仅是女性容颜的杀手,也是健康的天敌。
长时间地熬夜,身体的器官得不到休养生息,也会提出种种“抗议”,时间久了,人体的免疫力就会下降,体质变差了,自然会经常生病。很难想象,整天精神萎靡、病怏怏的人能跟“冻龄美人”联系在一起。因此,一定要按时睡觉,每天11点之前应逐渐进入到深睡眠状态。
3、保持好的心情
女性相对于男性来说,是比较感性的,常常会因为外因使自己的心情受到影响。但是,女性若是长期心情不佳,也会很容易衰老。女性的心情跟体内激素的调节是互为因果的,很多女性都有这样的体会,心情不佳时,连“大姨妈”来的都不正常了。而月经是女性健康的晴雨表,生理期不正常,也会使女性体内的毒素增多,从而会反应在皮肤和容颜的衰老上。
中医认为,“怒伤肝”,对于任何人来说,经常生气都会使肝脏受到损坏,而肝是人体最大的解毒器官,因此,生气也会使体内聚集更多的毒素。对于女性来说,生气、抑郁还容易患上乳腺疾病,平时一定要保持良好的心态,对于无法改变的事实要试着去接受,并想出解决的方案,而不是一味地干着急。
可以美容养颜的食物 吃什么可以美容养颜
女性美容必喝养颜汤
女人怎么养颜美容 给你五大养颜秘方
女人喝什么酒可以美容养颜
女人每天吃什么最养颜
女人吃百合好处有什么?美容助眠养颜
女人夏天适合喝什么茶 这些美容养颜不容错过
女人美容养颜的九大方法
女人吃什么美容养颜 最适合春天吃的驻颜佳品
女人这物吃多了竟美容养颜
女人常吃这些蔬菜美容养颜效果好
女人喝什么茶养颜美容 女性喝这些茶排毒养颜效果好
煮粥加什么食材更营养 女人每天吃一碗,滋补养身,美容更养颜!
女人多喝这茶美容养颜 青春貌美呢
女人吃什么粥能美容养颜
女人做好三件事皮肤水汪汪
喝什么茶美容养颜 美容养颜喝什么茶好
女人美容养颜要睡好“三觉”
女人补肾还要做好这三件事
美容养颜汤怎么做 美容养颜汤大全推荐
女性美容养颜按摩术
女人美容养颜的方法有哪些
美容养颜的三款膳食
睡美人的养颜美容妙方
上班族每天做这几件事能更好养生
日常养生小知识 每天做好养生9件事
立秋养生做好三件事
女性常揉三阴穴 美容养颜逆生长
爱自己 每天做好九件事
女人喝什么茶美容养颜排毒