长痘痘不能吃甜食吗
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可能不少人发现自己比较喜欢吃甜食,而且痘痘似乎也没有真正离开过自己,时不时冒出来。于是一边有人说长痘痘了就不要吃甜食,一边又有人说长痘痘跟甜食并没有什么关系。那么长痘痘真的不能吃甜食吗?
长痘痘不能吃甜食。
长痘痘之后要减少或不吃甜食,甜食中含有的大量的糖分会消耗体内大量的B族维生素,导致痘痘加重。而且糖分、黄油等摄入过多,身体也容易对对脂肪,加快油脂分泌,导致痘痘加重。
不仅仅是长痘痘了之后要避免吃甜食,平时生活中也不宜大量吃甜食。因为甜食中含有的大量糖类物质会刺激体内胰岛素的分泌,破坏体内其他激素平衡,特别是其中的雄性激素分泌过剩就容易刺激皮脂腺分泌大量的皮脂,导致长痘痘。
吃甜食长痘痘了的话,首先就是要停止进食甜食,特别是夏天的时候要少吃冰淇淋、冰棒等,然后要保持皮肤的干爽清洁,油脂分泌过多的人可以考虑适量增加洗脸的次数。适当地使用祛痘面膜等帮助祛痘,并且要多蔬菜水果,按时作息。
吃甜食会长痘痘并不意味着甜食是一点都不能吃的。少量吃甜食是不会导致长痘的。所以这里就要注意,除了我们能够吃出浓浓甜味的糖、巧克力、冰淇淋之外,还有港式甜品、糖水、奶茶、水果牛奶、果汁、奶昔、龟苓膏等等都属于甜食之列,要少吃。
可能不少人发现自己比较喜欢吃甜食,而且痘痘似乎也没有真正离开过自己,时不时冒出来。于是一边有人说长痘痘了就不要吃甜食,一边又有人说长痘痘跟甜食并没有什么关系。那么长痘痘真的不能吃甜食吗?
长痘痘除了甜食之外,下面的这些食物也是不宜吃的:
因为烧烤一般是油腻辛辣刺激性强的食物,不易消化、造成胃火上升还容易刺激油脂的分泌,所以吃了这些东西后经常会大汗淋漓,皮肤出油,导致长痘或是加重长痘情况。
长痘痘之后不要吃高油脂食物,其中脂肪含量高,很容易导致皮脂分泌过剩,而加重痘痘的情况。除了肥肉之外,动物油脂、奶油、黄油、火腿、熏肉、烧鸡、肉类罐头、动物内脏等等食物也要少吃或尽量不吃。
生活中的一些腥发之物容易引起机体过敏而导致疾病加重,常使皮脂腺的慢性炎症扩大而难以祛除。因此,腥发之物必须忌食,特别是海产品,如海鳗、海虾、海蟹、带鱼等,肉类中的性热之品也是发物,如羊肉、狗肉等,可使机体内热壅积而加重病情。
黑色的食物多多少少都含有相应的黑色素,为此在痘痘快要好的时候最好不要使用这类食物,例如酱油,黑豆,醋之类的食物,易造成黑色素沉淀,在痘痘即将告别之际,给你留下同样恼人的痘印!为此,建议长痘痘的爱美人士在痘痘快要好的时候,尽量不要使用这类食物!
长痘痘之后如果还吸烟的话,香烟中的尼古丁会收缩微血管管壁,使血液和淋巴中的毒素堆积,皮肤细胞的复氧率降低,因而使皮肤的愈合能力减弱,易于形成痤疮伤口的交叉感染,而使痘痘越来越严重。
在护理上,要注意清洁皮肤,以减少皮肤的油腻,这就能有效地防止皮脂腺口的堵塞和细菌的继发性感染。另外不要用手挤压痘痘。
晚上11点到凌晨1点是肝脏解毒时间,最好11点前就入睡,养成规律的作息,能维持正常的皮肤代谢,对于消除痘痘也是有好处的。
先从鼻翼两侧深而缓的按摩至耳际,然后再由额头开始沿着脸颊两侧,慢慢的按摩至锁骨,然后再以相同的手势由鼻子上达至太阳穴,再由下巴往脸颊处画圈,最后用手掌整个包住下巴,来回滑动到耳根处。
注意:动作和力量的连贯性,力度要掌握好,只要感觉到微微酸痛发即可,还要注意动作的幅度和速度的快慢。
压力过大,心情烦躁,这都是造成植物性神经紊乱,内分泌严重失调的常见原因,这种情况下体内毒素无法彻底排除,就会使得脸上长痘痘的情况变得更加严重,因此,学会调整心态,保持乐观的心态也是祛痘时需要重视的问题。
要想有效去除痘痘,要合理的饮食,多吃富含维生素C的新鲜蔬果,多补充水分,避免摄入上面提及的食物。
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