车厘子糖分高吗 车厘子糖尿病可以吃吗
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车厘子味道甘甜,略有酸味,是一种营养价值很高的水果,但是很多人会担心车厘子的糖分过高,食用后会引起不适,那么车厘子糖分高吗?
不高。
车厘子是一种营养价值很高的水果,其中含有维生素、蛋白质、钙、铁、钠、钾等多种营养成,它虽然味道甘甜,但是糖分含量并不是很高,约占干物质的7.9%,(每100克车厘子含糖量约为8克),较一般水果糖分含量要低。
可以适量食用。
车厘子中的主要成分是水分,是一种低糖水果,糖尿病患者适量食用并不会导致血糖水平升高,并且车厘子中的成分还可以增加胰岛素的分泌量,有辅助降低血糖水平的作用,所以车厘子糖尿病患者是可以吃的。
10颗左右。
建议糖尿病患者吃车厘子吃10颗左右即可,不建议过多食用,因为车厘子是一种温性水果,如果食用过多,可能会导致体内的燥热之气过重,引起上火症状。
1、将车厘子去果梗,放入盆中。
2、在盆中放入清水,没过车厘子即可。
3、然后在水中加入一勺盐,搅匀,浸泡20分钟左右。
4、将车厘子捞出,放在流动的清水下搓洗干净。
5、最好将车厘子放入盘中,直接食用即可。
1、取车厘子洗净,去核,去果梗备用。
2、苹果去皮,切小块备用。
3、将车厘子和苹果放入果汁机中榨汁。
4、最后将果汁倒入杯中即可饮用。
车厘子味道甘甜,略有酸味,是一种营养价值很高的水果,但是很多人会担心车厘子的糖分过高,食用后会引起不适,那么车厘子糖分高吗?
1、雪莲果。雪莲果虽然味道甘甜,但是其中糖类物质主要是果寡糖,而人体没有酶可以水解果寡糖,因此雪莲果中的糖分难以被人体吸收利用。
2、木瓜。木瓜中含有丰富的木瓜酵素,凝乳酶,胡萝卜素、氨基酸等,糖分和热量极低,每100克的木瓜中碳水化合物的含量约为7克。
3、柚子。柚子中的糖分含量相对也不高,其中的糖分含量约占干物质的12.2%。
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